简单三明治

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简介

简单好做,口感清新,热量低,营养丰富,碳水+蛋白质+植物纤维:减脂点心的最佳首选,根本停不下来~!

用料  

葡萄土司 2片
鸡蛋 1个
西红柿 半个
黄瓜 半根

简单三明治的做法  

  1. 鸡蛋煮半熟,剥壳放入碗中碾碎

  2. 番茄烫熟去皮切片

  3. 黄瓜去皮切片

  4. 平铺好土司涂抹上蛋黄和鸡蛋白,加西红柿和黄瓜切片盖上另一半土司

  5. 对角切开,大功告成~

小贴士

喜欢土司口感纯碎些的可以将土司去边,碾碎的蛋黄也可以加蛋黄酱或是沙拉酱,但是那样热量就高了。土司也可以用全麦的,那就真的是真正意义上的减脂餐了。

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