#memo#

烤甜椒鹰嘴豆Hummus酱 

做的1/6份量，木有芝麻酱也木有加油，用水调稠度香味真的不会比用油调的弱～ 配上酸奶油/脱水酸奶抹卷饼，冬冬直呼比以前吃过的都好吃耶 (take a note:生菜、烤洋葱、烤甜椒、烤西葫芦、煎鸡肉、黄瓜，最好再加一些酸味，比如番茄、...

espe的好朋友 （北京,石景山）

你竟然是这样的输入法 

煎鸡胸、feta、花芸豆、玉米粒、西红柿、黑醋烤mini胡萝卜和彩椒，碗底是（一堆）红生菜，dressed with芒果醋油汁和羊奶酪屑，“S”是荆芥叶子碎拼成哒 老实讲对Cobb的经典搭配并不太爱，所以还得靠自己了 做饭这事真的是 兴...

espe的好朋友 （北京,石景山）

辣金枪鱼红薯饼（Spicy Tuna Cake）- Paleo版 

加了孜然粉姜黄粉五香粉和鸡胸肉丝，烤之前尝着咸淡合适，烤完发现盐放少了，其它香料的味道就没被激发出来，但是texture非常喜欢，蘸着酸辣口的酱料次掉了 红薯用蘸湿的厨房纸包住微波炉叮软就OK，成品不会湿，之后在调味上还可以下手狠一点，兼...

espe的好朋友 （北京,石景山）

各种豪华吃藜麦 

masala咖喱烤蔬菜大虾咖喱藜麦盖饭 男票视奸我下厨房，嘟嘴说你骗银好多东西我明明都没吃到却还带着“喂冬冬”的tag！ hhhhhhhh 好了啦这回都是你的！虽然在饭盒里闷了一上午的香味不如刚出锅和自然放凉的 但是还是被快速消灭...

espe的好朋友 （北京,石景山）

2016年06月02日 

hummus是照着另一个方子做的，同样是基本没有油的light版，番茄酱汁里额外放了罗勒和西葫芦～照完尝了下有点淡就加了搓糖、撕了之前剩的杀手烤鸡进去，味道果然一下丰盈起来！番茄和鹰嘴豆跟辣味都很搭！ 可能还会为了吃这口再分别做烤鸡和鹰嘴...

espe的好朋友 （北京,石景山）

腰果奶 

用腰果奶做了麦麸布丁，只放了一小撮糖，其实只要配的水果够甜不放糖都没问题（推荐芒果或者榴莲），等再完善一下出个方子～ 信我，意想不到的好吃 #晚餐•2016年5月28日# #在我嗷嗷叫的时候我吃些什么# #健康三餐# #喂冬冬# ...

espe的好朋友 （北京,石景山）

完美水波蛋 

哦原来鸡蛋放进去要关火啊要关火 ---记第七百次做水波蛋然后失败 方子从头到尾看了这么多遍都没发现 这眼神还要什么自行车！ #午餐•2016年5月26日# #memo#

espe的好朋友 （北京,石景山）