下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
豌豆
9.4
莴笋
8.7
韭菜
8.3
西葫芦
7.8
蓝莓
7.7
黄瓜
6.5
草莓
6.3
生菜
5.8
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
早餐
Sunsun起床吃早饭!
一只有猫病的Sunsun做的Sunsun起床吃早饭!
一只有猫病的Sunsun
做过
Sunsun起床吃早饭!
1200大卡的摄入已经是躺尸状态最低标准了吧。每个人的身高不一样,体重基数不一样,身体代谢不同,运动代谢不同。所以无论什么菜谱,视频,都要结合自己情况。
#早餐•2019年3月27日#
#那些轻卡,那些爱(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)#
#我想用镜头记录温暖#
iPhone 拍摄
于 2019-03-27 07:18:59
赞
Sunsun起床吃早饭!
一颗心
、
一顿饭
、
一些朋友
、
约约约
4
做过
一只有猫病的Sunsun
262 赞
更多
49 回应
甜花卷儿
成都 | 2019-03-27 |
回复
昨晚又胡吃海塞了…
晨雨酱
北京 | 2019-03-27 |
回复
这么绿的颜色!好好看
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-27 |
回复
@
甜花卷儿
今天晚上有外食不想去,离家太远回家十点我还得洗澡,影响我睡觉
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-27 |
回复
@北漂的晨雨酱 哈哈哈!看来是绿到心坎里了
曦元-雨中睡莲
2019-03-27 |
回复
太美
营角大王
上海 | 2019-03-27 |
回复
哈哈哈哈 是昨晚没吃饭,我感觉能瘦二十斤
crazy_go
杭州 | 2019-03-27 |
回复
我感觉我每天要吃三千卡😂😂
花有重开日人无再少年
哈尔滨 | 2019-03-27 |
回复
绿的动人心魄👍
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-27 |
回复
@雨中睡莲 早安亲!
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-27 |
回复
@
营角大王
哈哈哈不吃晚饭我会死,晚上不死早上也死了
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-27 |
回复
@
crazy_go
你还要喂宝宝肯定得多吃
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-27 |
回复
@
花有重开日人无再少年
我也觉得太绿了
jeonseolyeong
盐城 | 2019-03-27 |
回复
今天用了同款面包版还有柠檬嘻嘻
巫岚
南通 | 2019-03-27 |
回复
1200确实是底线……年后压到1200(碳水大于100)成功俩月姨妈没来(´;︵;`)……还是太少……训练的话更得加……
阿花呀花花花
成都 | 2019-03-27 |
回复
必须要吃饱!💪
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-27 |
回复
@
巫岚
要吃!加餐也要吃,不运动和运动自己心里都得有数,而且就算吃东西还消耗热量呢1200只够呼吸器官正常工作,而且每个人的情况不一样,我个子矮需要的也少,胃小就分次少食多餐。但是卡热量肯定不行
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-27 |
回复
@花小麻dudu 天天吃饱还得加餐
高瑶717
2019-03-27 |
回复
这太美啦
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-27 |
回复
@
高瑶717
光线超棒!最近天气好!
巫岚
南通 | 2019-03-27 |
回复
@
一只有猫病的Sunsun
我也才158,现在102斤。三个多月才刷了十斤,其实速度不快……1200—1400吃了俩月,姨妈确实是警告了。感觉小基数热量缺口不能太大,加上训练,即使不挨饿也还是不够的……
KITTY_TY
2019-03-27 |
回复
我只有153 测出来基础代谢才1100不到 又运动又不节食的呀……
一只熊北北
2019-03-27 |
回复
好棒的阳光!我现在是又吃又动的基代才提到1300+…提高基代好难哦😭😭
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-27 |
回复
@
巫岚
我也是,我经常怕吃不够,因为胃小又不能应撑大。我就只能分成4-5的量吃,我一般运动完加餐还会吃。我跟你差不多高我是156,157
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-27 |
回复
@
KITTY_TY
平时思考+坐着哪怕走1000步也是需要额外增加热量的,还有吃饭你的器官也需要消耗热量,所以吃到1200是维持体重。我也在努力提升基代!
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-27 |
回复
@北小布 基础代谢破坏了以后很难提升,我也在努力!慢慢来!
jeonseolyeong
盐城 | 2019-03-27 |
回复
我基础代谢1500➕哈哈哈哈
巫岚
南通 | 2019-03-27 |
回复
@
一只有猫病的Sunsun
对,就是在办公室不好意思吃太夸张的东西。最近入了两盒蛋白棒,美滋滋~
雨彤彤
烟台 | 2019-03-27 |
回复
美翻啦😍
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-27 |
回复
@
雨彤彤
谢谢宝宝!
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-27 |
回复
@qxy1218 羡慕个子高的!哈哈哈!能多吃好多东西!
素食锦年
昆明 | 2019-03-27 |
回复
满眼绿色😍
bbbbBEA
江门 | 2019-03-27 |
回复
以前会算热量,现在就听身体声音吃不纠结,感觉轻松很多,也没胖耶!神奇!!
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-27 |
回复
@
bbbbBEA
我一直不算,顶多算一下碳水和蛋白质,其他不会太卡自己。跟着身体走的感觉不要太棒!
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-27 |
回复
@
素食锦年
春意昂扬~绿到发芽~
奈奈nana
舟山 | 2019-03-27 |
回复
基本不算热量,158的我估计每天吃1800还超吧哈哈哈😄
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-27 |
回复
@
奈奈nana
我除了碳水其他很少算,蛋白质有的时候会算,因为我怕吃太多加重肾脏负担
jeonseolyeong
盐城 | 2019-03-27 |
回复
@
一只有猫病的Sunsun
我肌肉量也大嘻嘻😁暑假或者寒假一起吃起来
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-27 |
回复
@qxy1218 我已经是个很多年没假期的人了,今年可能要忙着结婚的事情了
KITTY_TY
2019-03-27 |
回复
@
一只有猫病的Sunsun
嗯嗯!我也是!超想提高基代!
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-27 |
回复
@
KITTY_TY
我也超级想提升基础代谢,慢慢来!个子矮的弱势!!身体形态变好也是一种改变
KITTY_TY
2019-03-27 |
回复
@
一只有猫病的Sunsun
对!我们娇小组一起加油💪哈哈哈哈哈
supers郭郭
赣州 | 2019-03-27 |
回复
抹茶酱?好吃😋
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-27 |
回复
@gjh1816 不是,看上面一个图
SW16
其他 | 2019-03-28 |
回复
我感覺自己就差不多每天1200卡,一直處在餓暈暈的狀態。不是不想吃,是真沒時間(哭)
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-28 |
回复
@時了台灣額上海寧 得多吃!所以你瘦!
卧荷逢听沥雨声
2019-03-28 |
回复
因为撸铁比较多,我平时都吃2000来维持体重😅
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-28 |
回复
@
卧荷逢听沥雨声
应该的!不然根本没办法维持肌肉,身体也会出问题
奶香少女_
2019-03-30 |
回复
我之前卡热量卡狠了,姨妈一直没好,今年下决心删了一堆害人的app(健身的记热量的。趁着装修把体重秤藏仓库里压了行李拿不到。虽然还是会纠结害怕长胖,心里盘算热量营养素,但至少在改变了。大目标就是养好姨妈,塑形提好代谢。这段惨痛的经历带来仅有的好处就是认识你们这群优秀的人,审美从干瘪瘦转变成了肌肉线条。每条路上,弯路都是必经之路吧,在苦口婆心跟别人讲也没用,还得自己摔一跤哈哈。
一只有猫病的Sunsun
北京 | 2019-03-30 |
回复
@
奶香少女_
我也是这么走过来的,以前的干瘦到现在的有肌肉,不过我并不会追求什么腰多细,就是能享受美食就好!卡热量很累
你需要
登录
才能回应, 还没有帐号?
注册一个
一只有猫病的Sunsun的厨房
54076
关注
|
236
菜谱
|
3571
作品
关注
一只有猫病的Sunsun的其他作品
全部
一只有猫病的Sunsun的菜谱
全部