低脂的菜

【搬运.非原创】低卡减脂花菜蛋炒饭

花菜、虾仁、鸡蛋、洋葱、黄瓜、玉米胡萝卜粒、腌虾仁、料酒、黑胡椒粉、炒饭调料、蚝油、白胡椒粉

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Katie小暖

减肥期低卡：菌菇豆腐番茄汤🍅

西红柿、豆腐、金针菇、杏鲍菇、盐

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小煎蛋崽崽

无油低卡番茄鸡肉丸子汤

西红柿、金针菇、生抽、水、姜片、鸡胸肉、嫩豆腐、鸡蛋清、盐、白胡椒粉、料酒、姜末、玉米淀粉

综合评分 7.4 （12 做过）

璨世Twinky

低卡饱腹巴沙鱼丸子

巴沙鱼、胡萝卜、淀粉、葱、生姜、盐、蔬菜精、葱姜蒜粉

综合评分 7.3 （13 做过）

大甲子

鸡胸肉的腌制（Ba拿拿减脂方案）

鸡胸肉、海盐或者普通盐、黑胡椒

综合评分 8.5 （42 做过）

Ba拿拿

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2282 做过）

Sunny_Kreglo

7种自制沙拉汁

A、橄榄油、苹果醋、生抽、法式黄芥末、现磨黑胡椒碎、糖粉、B、熟蛋黄、蒜末、芝士粉、芥末籽酱、苹果醋、柠檬汁、橄榄油、C、熟白芝麻、白味噌、橄榄油、糖、柠檬汁、洋葱碎、生抽、D、花生酱、洋葱碎、苹果醋、糖粉、盐、橄榄油、生抽、E、菠萝果酱、柠檬汁、盐、橄榄油、苹果醋、F、原味酸奶、百里香叶、洋葱碎、糖粉、盐、柠檬汁、橄榄油、G、咖喱粉、橄榄油、洋葱碎、苹果醋、生抽、盐

综合评分 8.2 （22 做过）

一块芝士仙贝-

6款低卡百搭沙拉汁

苹果醋、枫糖浆、青柠檬、黑胡椒、第二款：、日本酱油、芥末、第三款：、苹果醋、枫糖浆、柠檬、莳萝、第四款：、橄榄油、酸奶、罗勒、玫瑰盐、黑胡椒、枫糖浆、新鲜欧芹叶、第五款：、牛油果、橄榄油、柠檬、蒜蓉、欧芹叶（或香菜叶）、玫瑰盐、黑胡椒、第六款：、红葡萄酒醋、橄榄油、黑胡椒、玫瑰盐

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蜜汁藕被注册

低卡沙拉汁 「健身小厨」

1、2、3、4、5、6

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EatAWANG

自制低卡沙拉酱汁

苹果醋、红葡萄酒醋、柠檬汁、鲜橙汁、蜂蜜、木糖醇、枫糖、蒜、葱、辣椒、洋葱、芥末、欧芹、法香、罗勒、薄荷、奶酪

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露多麦卡

低卡黑醋沙拉汁

黑葡萄酒醋、水、洋葱、黑胡椒粉、欧芹

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鱼妈不是超人

低卡低碳水黄芥末沙拉汁

橄榄油、旗牌黄芥末、蜂蜜或枫糖浆、白醋苹果醋总量

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婕婕高爱碳水

酸甜香辣沙拉汁

新鲜红辣椒、大蒜、香菜、青柠檬、鱼露、蜂蜜、盐

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企鹅将军有简单办法

料理百搭汁——罗勒酵母盐沙拉汁

橄榄油、醋、柠檬汁、酵母盐、罗勒（干燥）、砂糖、盐

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兔森森

空心菜梗炒肉

空心菜、蒜、瘦肉、豆豉、生抽、老抽、青椒、盐

综合评分 7.7 （31 做过）

Biu爷