减脂菜单

低脂小油菜豆腐汤

豆腐、水、盐、鸡蛋、小油菜、枸杞、黑胡椒、白胡椒、芝麻油

综合评分 8.0 （9 做过）

下厨房用户_4zak

凉拌苦瓜

苦瓜、红彩椒、葱、蒜末、白糖、生抽、盐、醋、香油

综合评分 7.7 （2020 做过）

玉池桃红

隔夜醪糟牛奶水果燕麦粥【轻卡甜品】

牛奶或酸奶、即食燕麦片、醪糟、新鲜水果、granola

综合评分 9.0 （192 做过）

一只有猫病的Sunsun

肉末炒冬瓜(超下饭)

肉末、冬瓜、盐、耗油、老抽、蒜末、小葱、清水

综合评分 7.7 （1211 做过）

性感的毛毛虫

清炒苤蓝丝

苤蓝、香葱、生抽、盐、食用油

综合评分 8.3 （29 做过）

抹西橙

【终极烹饪课程】北非蛋

青红甜椒、洋葱、孜然粒、橄榄油、大蒜、辣椒、西红柿、盐、胡椒、鸡蛋、青葱、香菜

综合评分 8.4 （2734 做过）

阿May又改名儿了

减脂版无油烤南瓜

南瓜、海盐、黑胡椒、锡纸

综合评分 8.0 （70 做过）

2hhc

减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

瘦牛肉、鸡胸肉、胡萝卜、杏鲍菇或香菇、盐、黑胡椒、减脂期最好用橄榄油或者椰子油，或者你瘦你美也可以加很多黄油( ｰ̀дｰ́ )、鸡蛋、淀粉（可选）

综合评分 7.9 （198 做过）

2diamond9

葛根木瓜饮

木瓜、葛根粉、酸奶、蜂蜜、凉开水

综合评分 9.5 （15 做过）

红妆微醉

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef

全麦紫薯饼（减脂碳水低GI）糯米口感

紫薯、全麦面粉

综合评分 8.0 （736 做过）

脾气不好王炸炸

藜麦米糕

三色藜麦、大米、蛋黄、牛奶、白糖

3 做过

我是殷宜

健身零食—藜麦小饼干

香蕉、藜麦、肉桂粉、杏仁、盐

综合评分 7.8 （25 做过）

T瞎子

红薯藜麦能量饼干

红薯、藜麦、黑白芝麻、牛奶、糖

综合评分 7.4 （32 做过）

夏天的客人-

凉拌莴笋

莴苣、盐、玫瑰米醋、生抽、糖、香油、葱、干辣椒、热油、白芝麻

综合评分 7.9 （947 做过）

呆呆de梅梅