沙拉

牛油果蔬菜高蛋白低卡沙拉

绿叶蔬菜：、苦菊、硬叶蔬菜：、紫甘蓝、膳食纤维谷物：、铁棍山药、黑玉米棒、蛋白质食物：、鸡蛋、虾仁、坚果：、腰果、低糖水果：、牛油果、低卡调味剂：、柠檬果醋、黑胡椒碎、橄榄油、盐

1 做过

食尚厨娘

牛油果山药泥纳豆

牛油果、纳豆、生山药、纳豆内的调味袋、盐

7 做过

如疏

藜麦虾仁轻食沙拉

藜麦、苦苣、虾仁、圣女果、洋葱、芦笋、牛油果、柠檬、黑胡椒、盐、油醋汁

综合评分 8.3 （164 做过）

Ananbeila

夏季明星菜：油醋汁蔬菜沙拉

#主料、沙拉菜、#油醋汁、西班牙特级初榨橄榄油、意大利红酒醋、蜂蜜、盐、现磨黑胡椒碎、欧芹碎、芥末酱、#工具（因为油和其它液体要搅拌到乳化，味道和口感才最好，用小瓶子摇最简单方便。）、玻璃小瓶

综合评分 7.4 （103 做过）

宅与路上

创意鲜虾水果拌

芥末酱、南极虾、芒果、荔枝、圣女果、芦笋、盐、柠檬汁、白葡萄酒

0 做过

杨猫

#减脂餐#鸡胸肉mix

鸡胸肉、土豆、胡萝卜、黄瓜、白胡椒粉、孜然粉

43 做过

原谅我一生不羁爱吃肉

黄桃蓝莓燕麦脆丨健康·三餐

#水果部分、黄桃、蓝莓或其他莓类、柠檬汁、淀粉（土豆、玉米、木薯粉都行）、红糖或椰子花糖、香草精或香草粉、朗姆酒（选用）（bourbon,brandy也行）、#燕麦部分、燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生杏仁碎、椰子油或有机草饲黄油、蜂蜜、海盐、肉桂粉

综合评分 8.9 （261 做过）

Sunny_Kreglo

营养齐全的【Cobb Salad】

沙拉生菜、牛油果、鸡胸肉、切达芝士片、鸡蛋、圣女果、火腿片或培根、洋葱、千岛酱或其他沙拉汁

综合评分 8.3 （2904 做过）

Flora的小生活

快手早餐～面包沙拉

煮鸡蛋、生菜、切片面包、培根或火腿肉、沙拉酱

综合评分 8.5 （14 做过）

T-佰草园

健康低脂沙拉餐

荷兰黄瓜、雪梨、土豆、胡萝卜、口蘑、肉、黑胡椒、盐、黑胡椒汁、玉米粒

1 做过

W小厨

石板鸡肉苦瓜杏仁沙拉（低脂健康餐）

苦瓜、鸡胸肉、杏仁、柠檬、小辣椒、盐、糖、黑胡椒、需准备先冰块

1 做过

小岛467

酸奶燕麦水果沙拉(低脂餐)

香蕉、苹果、火龙果、葡萄、酸奶、坚果燕麦、沙拉酱、焦糖浆

2 做过

披马夹的马甲线

低卡美味·清爽三文鱼沙拉

三文鱼、黄瓜、酸奶（我用的是自制无糖酸奶）、葡萄酒醋（或白醋）、白砂糖、盐

1 做过

見崎雪_Misaki-Yuki

杂蔬沙拉 低脂

西兰花、生菜、速冻杂蔬、其他、橄榄油、盐

1 做过

小胖er麻麻

黄瓜苹果拌鸡丝（低糖低脂）

黄瓜、鸡胸肉、苹果（小）、醋、stervia、酱油、盐、麻油、烤芝麻、红辣椒（装饰用）

0 做过

VV宝麻麻

减脂低卡鸡胸蔬菜沙拉

鸡胸、圆生菜、辣椒、蚝油、现磨黑胡椒、盐

1 做过

菲_Joanna