健康主食

不试后悔：详解最好吃的葱油面（葱油做法）

#葱油用料、小葱、红葱头（或洋葱半个）、食用油、#葱油拌面用料、葱油、鲜昧酱油、细砂糖、鲜切面

综合评分 8.7 （554 做过）

宅与路上

松软好吃的包子皮

中筋粉、细砂糖、酵母（秋冬，气温在10度以下）、酵母（春，气温在15度左右）、酵母（夏：气温在22度以上）、冬天用温水38度、夏天用凉水or冰水、玉米油或者猪油、喜欢有奶香味面皮的可以加全脂奶粉

综合评分 9.0 （3712 做过）

嘟嘟鱼Lilly

玉米馒头

面粉、玉米面、酵母、水

综合评分 7.3 （2729 做过）

大枣花生

黑莓全麦早餐司康丨健康·烘焙<好好吃饭2>

#材料A、全脂牛奶（冷藏的）、椰花糖或红糖、柠檬皮屑、香草精、大号鸡蛋（冷藏的）、#材料B、白全麦粉（低筋全麦粉）、无铝泡打粉、细海盐、#材料C、无盐黄油（冷藏的）、黑莓/蓝莓/草莓（新鲜或冷冻的都行）、碧根果

综合评分 8.8 （775 做过）

Sunny_Kreglo

紫甘蓝焖饭

紫甘蓝、白米、燕麦、糙米、盐、胡椒粉

综合评分 6.8 （113 做过）

塔塔Steph

【炊烟食堂】春日的减脂蔬菜奶昔&无油高纤蔬菜蛋饼

#春日减脂蔬菜奶昔、牛奶、苹果（小）、胡萝卜（小）、芹菜、蜂蜜、#无油高纤蔬菜蛋饼、果蔬渣、面粉（或全麦粉）、鸡蛋、酱油、味啉、白芝麻、#蘸料、番茄酱/辣椒酱

1 做过

Freeze静

番茄虾仁意面

番茄（中等大小）、熟虾仁、意面、蒜、橄榄油、盐和胡椒、欧芹碎

综合评分 7.7 （2734 做过）

Serena很宅

紫薯银耳快手面包丨健康·烘焙

#湿性材料、熟透的皮布满黑点的香蕉、大号鸡蛋（室温）、椰花糖或红糖、香草精、椰子油（融化的）、泡发的银耳、白米醋、#干性材料、全麦粉、小苏打粉、无铝泡打粉、细海盐或喜马拉雅粉盐、熟紫薯（红薯也可以）、小麦胚芽（或用等量全麦粉代替）、#表面材料、黑或白芝麻

综合评分 9.0 （284 做过）

Sunny_Kreglo

胡萝卜坚果薄饼丨健康·零食<好好吃饭1>

杏仁粉或把杏仁打碎、南瓜籽、葵花籽、胡萝卜、孜然粉、椒盐粉、黑胡椒粉、蒜粉、大号鸡蛋（室温、冷藏都可以）

综合评分 8.8 （140 做过）

Sunny_Kreglo

摩卡花生酥全麦快手面包丨健康·烘焙

#干性材料、无糖可可粉（见贴士1）、浓咖啡粉Espresso Powder（见贴士2）、全麦粉、小苏打粉、无铝泡打粉、肉桂粉、细海盐、#湿性材料、熟透的皮带黑点的香蕉、大号鸡蛋（室温）、原味全脂酸奶或开菲尔酸奶或酪奶（室温）、香草精、全脂牛奶（室温）、#其他、苦甜巧克力（豆）（见贴士3）、#表面花生酥粒、无盐黄油（室温软化或融化的都可以）、花生酱或其他坚果酱、红糖、燕麦粉或中筋面粉（见贴士4）、肉桂粉

综合评分 9.3 （652 做过）

Sunny_Kreglo

减脂100%全麦黑芝麻松饼（快手）

全麦面粉、泡打粉、黑芝麻、木糖醇、鸡蛋、牛奶

综合评分 8.2 （96 做过）

w_甜到掉牙

黑麦薄饼（减脂期首选）

鸡蛋、盐、清水、黑麦粉

综合评分 8.2 （252 做过）

米二乔

用谷脘粉（面筋粉）做面筋

谷脘粉（面筋粉）、水、盐、干酵母

综合评分 8.5 （19 做过）

别样红-2