减肥食谱

番茄豆腐肥牛蔬菜汤【减脂必备】

西红柿、肥牛、金针菇、豆腐、娃娃菜、花菜、生抽、盐、老抽、鸡粉

综合评分 6.8 （12 做过）

Wreck_ugey

减脂首选 泰式青柠虾

青柠、虾、柠檬、洋葱、蒜、小米辣、香菜、鱼露、糖、盐、矿泉水、生抽

综合评分 8.2 （104 做过）

丝家厨房

减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照

紫薯、牛奶、酸奶、麦片、水果

综合评分 8.4 （163 做过）

小妮儿私家烘焙

减脂餐｜无米番茄烩饭，简单好吃‼️

鸡蛋、番茄、花菜、蒜、番茄酱、耗油、生抽、黑胡椒

综合评分 7.7 （243 做过）

Rachei

如何泡发淡干海参

淡干海参、纯净水

综合评分 8.4 （52 做过）

雨后天边

万物皆可水煮--水煮菌菇鸡胸肉

鲜蘑菇、杏鲍菇、口蘑、鸡胸肉、郫县豆瓣酱、姜、玉米淀粉、八角、花椒、香菜、小米辣

2 做过

壹77-

养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊

黑芝麻、黑米、粳米

0 做过

鸡腿夫人

减脂主食 牛肉杂蔬糙米饭

糙米、小米、杂粮五谷豆、大米、健身牛肉、洋葱、胡萝卜、土豆、橄榄油、料酒、生抽、盐、蚝油、黑胡椒、香菇

5 做过

苏若菀

无油无糖香蕉松饼

2根香蕉、牛奶、低筋粉、2个鸡蛋、盐

综合评分 7.6 （578 做过）

leibaobao00

夏日水果茶

水、百香果、柠檬、西柚、青橘、橙子、红茶、蜂蜜

综合评分 7.4 （212 做过）

小黄儿1019

绝对不会失败的草莓奶油雪媚娘

#雪媚娘皮、糯米粉、玉米淀粉、牛奶、零卡糖、#草莓奶油内陷、淡奶油、零卡糖、草莓、#手粉、糯米粉

3 做过

郑赵二二

全麦红豆芋泥三明治｜ #Healthybreakfast#

全麦面包、#芋泥、荔浦芋头、牛奶、淡奶油（可不加）、甜叶菊糖/白糖1⃣️、#蜜红豆、红豆、甜叶菊糖/白糖2⃣️

综合评分 8.6 （40 做过）

郑赵二二

凉拌海带丝丨健康·三餐

材料A、干的细海带丝、酱油、米醋或老陈醋、料酒、香油、海盐或食盐、黑胡椒粉、糖或甜菊糖、材料B、黄瓜、蒜、辣椒油（选用）

综合评分 8.4 （45 做过）

Sunny_Kreglo

百姓人家——西兰花胡萝卜炒蘑菇

磨菇、西兰花、胡萝卜、盐、味极鲜、蒜

综合评分 7.4 （487 做过）

呵呵是吗

最好喝的西红柿炖牛腩

牛腩、西红柿、葱段、姜、白胡椒、料酒+白醋

1 做过

行诗走肉

咸蛋黄豆腐

嫩豆腐、咸蛋黄、新鲜豌豆、葱姜末、胡椒粉、水淀粉

综合评分 7.1 （1060 做过）

hdne2010_我是馋猫