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蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （912 做过）

趣多多张小姐

零失败！夏日必吃，低卡主食糊塌子（附用量）

西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、全麦面粉、盐、花椒粉、#以上为一只糊塌子的用量，成品大概220克。

综合评分 7.8 （219 做过）

硬派健身

低脂燕麦披萨

蛋清、燕麦、牛奶、香蕉、蔬菜

综合评分 7.1 （67 做过）

深白色hanhan

虾皮芝士焗豆腐（高蛋白快手早餐）

豆腐、鸡蛋、虾皮、芝士、蚝油、葱花、酱油、盐，黑胡椒

综合评分 8.6 （426 做过）

Named小小S

【健康三餐】低热量的“菜花米”寿司

#菜花饭、白菜花又名花菜、白醋、枫糖浆或白糖或甜菊糖、橄榄油或香油或椰子油、#寿司材料、寿司用海苔、黄瓜、胡萝卜、牛油果、天贝或其他任意肉类、甜椒或紫甘蓝

综合评分 8.7 （142 做过）

Sunny_Kreglo

菜花儿披萨饼底（无芝士版）

菜花、杏仁粉、营养酵母粉、橄榄油、鸡蛋、干罗勒、干牛至、蒜粉、盐、辣椒粉、#topping、西红柿，罗勒叶，蘑菇、披萨酱

综合评分 8.5 （40 做过）

candicedemo

菜花菠菜早餐面包 Paleo Cauliflower and Spinach Breakfast Bread

菜花、洋葱、菠菜、鸡蛋、蒜、坚果（可选择添加）、各种香草（可选择添加）、盐、黑胡椒

8 做过

M郁美净小笼包

517（我要吃） 黄金芝士焗烤番茄！

番茄、鸡胸肉、脱脂奶酪、酱料

1 做过

硬派健身

黄瓜牛油果卷

牛油果、黄瓜、罗勒叶/韭菜、蒜瓣、酸橙汁、盐、营养酵母粉 Bragg（可选）、胡椒、辣椒粉/碎

综合评分 7.2 （17 做过）

Named小小S

高纤无油的【牛油果燕麦饭团】

牛油果、燕麦、鸡蛋、牛奶、海苔（可选）、生抽（可选）、枫糖浆或蜂蜜（可选）、葡萄干（可选）

6 做过

海藻还早

超快手的低卡奶酪胡萝卜焗蛋

胡萝卜、鸡蛋、低脂奶酪、盐、胡椒、罗勒

综合评分 8.4 （19 做过）

春殿w

低卡牧羊人派便当

低脂牛奶、土豆、低脂美奶滋、黑胡椒、低卡意式肉酱、西兰花、番茄、核桃

6 做过

小六的便当计划

健康低热量的菜花底披萨

白菜花、杏仁粉、鸡蛋、披萨酱、马苏里拉奶酪、红椒、罗勒叶

综合评分 8.5 （250 做过）

Sunny_Kreglo