低卡健身餐

番茄豆腐

豆腐、番茄、蒜、盐、胡椒粉、鸡精。、香油、蒜苗

综合评分 7.1 （1450 做过）

林冰儿

【健身厨男】微波炉燕麦饼干

燕麦、鸡蛋、红糖、牛奶、果干&坚果

综合评分 7.3 （310 做过）

yoyo变身一哥麻麻

自制黑椒鸡肉肠（低油低脂）

鸡肉（鸡胸或者鸡腿）、羊肠衣、淀粉、耗油、白糖、盐、生抽、老抽、黑胡椒、高度白酒、白胡椒、白糖、鸡蛋、姜、蒜

3 做过

逝水忆汐

高蛋白减肥鸡肉饼

鸡蛋、鸡胸肉、豌豆、玉米、淀粉、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.5 （522 做过）

开水子

燕麦鸡蛋饼~快手早餐

即食燕麦、牛奶、鸡蛋、刷锅底的一点点油、调料如盐、白糖（可选）胡椒粉（可选）

综合评分 7.1 （530 做过）

小蚂蚁要次肉

营养齐全的【Cobb Salad】

沙拉生菜、牛油果、鸡胸肉、切达芝士片、鸡蛋、圣女果、火腿片或培根、洋葱、千岛酱或其他沙拉汁

综合评分 8.3 （2904 做过）

Flora的小生活

泡萝卜

白萝卜、胡萝卜、小米辣、白醋、盐、白砂糖、生姜、大蒜瓣、泡椒水、高度白酒、凉白开

4 做过

夏夏2013

鲜虾番茄豆腐

虾仁、豆腐、香葱、番茄酱、白砂糖、盐、淀粉

综合评分 7.7 （3449 做过）

偏离.于墨尔本.

番茄鲜虾豆腐

鲜虾、豆腐、番茄

综合评分 7.8 （151 做过）

西柚

鲜虾豆腐羹

嫩豆腐、新鲜大虾、葱、姜、水淀粉、盐、食用油

综合评分 7.9 （139 做过）

_Maggie_

鲜虾豆腐饼

白虾、豆腐、胡萝卜、玉米、香菇、香菜、鸡蛋、生粉

1 做过

蟹蟹虾

无油鸡肉豆腐饼

老豆腐、鸡大胸、鸡蛋、胡萝卜、蒜头、葱、姜、盐、料酒、黑胡椒粉、以上材料可以都减半

综合评分 7.1 （45 做过）

维特饭斯

营养减脂便当

豆腐、大虾、空心菜、鸡胸、糙米饭

综合评分 8.2 （363 做过）

白日梦小灰灰

无需酸奶机的自制酸奶

酸奶、牛奶、蜂蜜或者白砂糖

综合评分 8.3 （1617 做过）

kaven-1

整个番茄饭加强版【两个番茄玉米饭】

番茄、玉米、米、油、胡椒粉、盐

综合评分 7.3 （727 做过）

seeta