高蛋白减肥鸡肉饼

7.5 综合评分
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鸡肉的脂肪含量较少,所以这是适合肉食动物的减肥饼,全程无油,低脂高蛋白。很足的饱腹感,轻负担。

用料  

鸡蛋 一颗
鸡胸肉 400g
豌豆 少许
玉米 少许(豌豆和玉米按自己的喜好来,也可以换成自己喜欢的蔬菜)
淀粉 5g
少许
黑胡椒粉 少许

高蛋白减肥鸡肉饼的做法  

  1. 豌豆和玉米粒用热水泡着

  2. 鸡肉剁成肉末

  3. 把鸡蛋打到肉末里,加入豌豆和玉米,加淀粉拌匀

  4. 把鸡肉末在手掌抱团压成肉饼

    高蛋白减肥鸡肉饼的做法 步骤4
  5. 平底锅烧热转小火,把肉饼下锅无油煎熟就可以出锅啦

    高蛋白减肥鸡肉饼的做法 步骤5

小贴士

黑胡椒粉可以去鸡蛋和鸡肉的腥味,煎的时候不要放油,无油煎出来也不会糊,而且吃起来无负担。这个方子可以做9个鸡肉饼,晚上的时候喝了一碗无糖白粥加一个鸡肉饼,很满足噢。

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高蛋白减肥鸡肉饼的答疑

  • 手机用户8340_xoud  5个月前  
    5
    可以用烤箱不
    作者回复 4个月前  
    可以,但是口干偏干
  • 老吴的盗鹿笔记  3个月前  
    1
    我煎的时候散了是为啥
    作者回复 1个月前  
    嗯?没煮过,只煎过诶
  • FearlessDing  3个月前  
    1
    可以用空气炸锅嘛!
    作者回复 3个月前  
    没试过,你可以试试,有人用烤箱也不错
  • However7107  3个月前  
    0
    为啥我的团不成团。感觉好稀的样子
    作者回复 1个月前  
    嗯?放水了吗?鸡肉剁成糜了吗?
  • 一只番茄_  3个月前  
    0
    可以不加淀粉吗
    作者回复 3个月前  
    那就换成鸡蛋吧,也能粘起来,只是我当天没有鸡蛋了
  • 李启帆-1  3个月前  
    0
    如果不用油煎的话会不会糊啊
    作者回复 3个月前  
    不会啊,我用的不粘锅
  • �邵  3个月前  
    0
    玉米粒是用的罐头还是干的还是速冻的?
    作者回复 3个月前  
    新鲜玉米切粒诶

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