黑豆的饭

番茄鸡肉浓情焗饭【两人份】

鸡胸肉、胡萝卜、土豆、番茄、青椒、红椒、黑胡椒粉、生粉、番茄酱、盐、糖、酱油、洋葱、马苏里拉芝士碎

综合评分 8.2 （14052 做过）

Flora的小生活

什蔬咖喱炒饭

米饭、西兰花、胡萝卜、玉米、青豆、圣女果、自制咖喱粉、盐

综合评分 8.3 （484 做过）

小白素食记录

喷香牛肉焖土豆糙米饭

牛肉、胡萝卜、土豆、糙米、洋葱

5 做过

方婷tttt

整个番茄饭加强版【两个番茄玉米饭】

番茄、玉米、米、油、胡椒粉、盐

综合评分 7.3 （727 做过）

seeta

【健康三餐】番茄圆白菜肉酱闷饭

瘦牛肉馅、洋葱、圆白菜、西红柿、白米、#调料、蒜、酱油、番茄膏（tomato paste）、红糖、苹果醋或米醋、海盐、黑胡椒粉、白胡椒、水或高汤（见贴士4）、柠檬

综合评分 8.8 （274 做过）

Sunny_Kreglo

糙米金枪鱼蛋炒饭

糙米、鸡蛋、金枪鱼罐头、蔬菜、培根（切小块）、盐、胡椒、老干妈(如果你也爱女神的话)

综合评分 8.2 （294 做过）

薛薛薛

低脂低热量核桃仁西红柿火腿黄瓜春笋炒糙米

核桃仁、火腿切片、西红柿、洋葱、黄瓜、春笋、糙米

0 做过

潘大花儿

鲜虾酱油炒饭

隔夜饭、大虾、混合蔬菜、杏鲍菇、酱油、生抽、糖、盐、黑胡椒、菜籽油

综合评分 8.0 （66 做过）

阿修罗老巫婆

奶香蔬菜鸡胸肉烤饭 低脂减脂餐

鸡蛋、牛奶、米饭、西兰花（可替换其他蔬菜）、鸡胸肉、色拉油（可以省略）、盐、胡椒碎

综合评分 6.0 （6 做过）

杨且而

减脂餐（无调料低卡糙米炒饭）

南瓜、黄瓜、虾、胡萝卜、糙米、蔬菜可以自己随意搭配、虾仁也可以换成鸡胸

综合评分 7.4 （13 做过）

脾气不好王炸炸

【减脂美食】一整个番茄饭（鸡腿升级版）

番茄、鸡腿、杂蔬粒（青豆玉米胡萝卜）、米、杂粮、橄榄油、黑胡椒

综合评分 7.3 （53 做过）

大大大大H啊

减脂糙米粗粮饭

主食、糙米，燕麦，薏米、玉米粒，黄豆，藜麦、红豆，绿豆，黑豆、扁豆，四季豆，山药、豌豆，鹰嘴豆，毛豆、蔬菜、西兰花，芹菜，豆芽、菠菜，蘑菇，洋葱、甜椒，胡萝卜，甘蓝、花菜，卷心菜，芦笋、西红柿，白萝卜，生菜、黄瓜，白菜，豆腐，茼蒿、蛋白质、鸡蛋，鸡胸肉、瘦牛肉，瘦猪肉、鸡腿肉(去皮)、鱼肉，海产品

综合评分 7.5 （34 做过）

露多麦卡

低脂满腹咖喱魔芋时蔬

魔芋豆腐、百梦多咖喱、樱桃番茄、生菜

综合评分 6.8 （11 做过）

Tictac

五色炒饭（Five-Colored Fried Rice）

熟米饭、紫甘蓝、玉米粒、青椒、熟黑豆、胡萝卜、海盐、生抽

19 做过

小米三味蔬屋