低脂健身

赛鳗鱼的『蒲烧茄子』

茄子、蒲烧汁：、生抽、蚝油、米酒、老抽、蜂蜜、白糖、盐、清水、玉米淀粉

综合评分 6.7 （32 做过）

煮小煮

酸奶蛋糕(蒸锅版)

酸奶/老酸奶、低筋面粉、细砂糖、细砂糖(打发蛋白用)、玉米油、鸡蛋、柠檬汁或白醋

综合评分 8.2 （125 做过）

Yy_hgij

番茄虾滑豆腐汤

西红柿、嫩豆腐、虾、洋葱、淀粉、葱花、生姜、盐、料酒、鸡蛋清

综合评分 8.5 （37 做过）

大月半鱼鱼鱼

东北菜馆不再做的白菜炖土豆，易上手好吃版

北方大白菜、土豆、晒干虾仁、盐、白胡椒

综合评分 7.9 （125 做过）

聆悦心理

日式碎鸡饭|这样做口感清爽，低脂减卡

鸡腿、鸡蛋、黄瓜、榨菜、生抽、蚝油、料酒、老抽、玉米淀粉

0 做过

家安美食厨房

低碳水鸡蛋大饼

椰子面粉、洋车前子壳粉、谷䏓粉、水、鸡蛋

2 做过

喵苗苗喵

减脂期东北菜包

生菜、鸡蛋、茄子、土豆、低脂牛肉酱、胡椒盐、黄瓜、火腿肠/鸡胸肉

1 做过

KIWI岳岳

一刷一烤就搞定的黄油烤玉米(空气炸锅版)

玉米、黄油、胡椒粉

8 做过

萌辣虾球

无面粉低碳水生酮面包

亚麻籽粉、椰子面粉、谷朊粉、燕麦麸皮、洋车前壳粉、赤藓糖醇、鸡蛋、盐、酵母、黄油、蜂蜜、清水（参考）、#装饰、亚麻籽、奇异籽、黑芝麻、燕麦（没有就可以不放，这个随意））、橙皮丁（增加口感，我随意放的，你们随意，最好不要放果脯，这样会增加碳水））、#第二个方子、亚麻籽粉、椰子面粉、谷朊粉、燕麦麸皮、洋车前壳粉、赤藓糖醇、鸡蛋、杏仁粉、盐，酵母、黄油、菊粉、清水（参考）

综合评分 8.4 （153 做过）

瑞甜桐

一周掉3斤，晚上减肥吃鸡蛋煮娃娃菜

鸡蛋、娃娃菜

综合评分 7.5 （118 做过）

Rebecca新手菜

饱腹解馋减肥的鸡肉饼

胡萝卜、鸡胸肉、玉米粒、生抽、蚝油、盐、鸡蛋、圆葱、橄榄油

1 做过

~月亮~~

贝果or甜甜圈？无糖无油燕麦新吃法！

燕麦片、洋车前子粉、鸡蛋、脱脂牛奶、零卡糖、泡打粉、盐

0 做过

小米吃不胖

大饼卷万物｜杂蔬芝士厚蛋卷｜快手减脂早餐

卷饼、鸡蛋、彩椒、胡萝卜、午餐肉、低脂芝士片、调味

2 做过

小米吃不胖

鸡胸炸酱荞麦面｜减脂也能快乐嗦面

荞麦面、鸡胸肉、香菇、黄瓜、自制炸酱汁

综合评分 8.5 （13 做过）

小米吃不胖

海鲜卷心菜蛋饼｜低脂高蛋白｜卷饼新吃法

全麦卷饼、鸡蛋、低脂芝士、卷心菜、蟹肉棒、虾仁、调味

综合评分 8.7 （15 做过）

小米吃不胖

莜面窝窝

莜面窝窝、土豆、肉片、香菇（家里没有用蘑菇代替）、青红椒、蒜、大葱、料酒、酱油、蚝油、花椒，大料、盐、五香粉

6 做过

老周记美食