辣妈养成

减脂南瓜藜麦饭

南瓜、藜麦、豌豆、菠菜、小番茄、南瓜籽、柠檬、橄榄油、盐、黑胡椒

综合评分 8.1 （106 做过）

小白素食记录

菠菜鹰嘴豆温沙拉 【冬天也可以愉快吃的沙拉】

鹰嘴豆、菠菜、芝麻酱、色拉油、盐、生抽、白砂糖、蒜

综合评分 8.4 （168 做过）

偏离.于墨尔本.

爆好吃的三文鱼牛油果藜麦沙拉

白藜麦、三文鱼、牛油果、芦笋（或豌豆、青豆）、#调味汁#、白葡萄酒醋、橄榄油or葡萄籽油、蜂蜜、细姜丝、柠檬、黑胡椒、盐、甜椒粉

综合评分 8.0 （127 做过）

小赖子-1

藜麦鸡胸沙拉

藜麦、鸡胸肉、西兰花、鸡蛋、柠檬、番茄、自制油醋汁

综合评分 7.9 （230 做过）

白族段妈妈

鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉

鸡胸肉、鹰嘴豆、橄榄油、生菜、黑椒、青柠、盐、藜麦

综合评分 7.8 （31 做过）

黑猫的厨房

自制关东煮

昆布、#汤底#、白萝卜、苹果、胡萝卜、干香菇、昆布（或干海带）、生抽、盐、水、#配菜、圆白菜、煎豆腐、海带结、娃娃菜、鲜香菇或平菇、玉米、

综合评分 8.3 （3422 做过）

小白素食记录

健身餐。无油鸡奶奶肉（鸡胸）

鸡胸肉、黑胡椒、生粉、酱油

综合评分 7.8 （14 做过）

余人可见

【健身厨男】喷香可口土豆泥

土豆、杂蔬、大蒜、姜、盐、十三香粉、油

综合评分 7.9 （502 做过）

yoyo变身一哥麻麻

健身餐之鸡胸肉白菜丸子

鸡胸肉、白菜、香菜、鸡蛋、生粉、面包糠

综合评分 7.1 （41 做过）

伊米阳光的梦想

不做你会后悔的一道健身美食，come on come on

鸡肉（我用的是turkey，因为超市木有卖剁好的鸡胸，如果你不懒，可以自剁）、黄瓜，切丁、胡萝卜，切丁，这个必要，很好吃、口蘑，你也可以加香菇、青椒，丁啦、蔬菜油、盐、鸡精、还有最重要的烧海苔、鸡蛋、淀粉、料酒、生抽

综合评分 7.4 （97 做过）

Rosieicejie

鸡肉胡萝卜马芬-100%健身零食

鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、香菜、苏打粉、牛奶、盐、全麦面粉

7 做过

匆匆如澜

全麦吐司健身首选（超简单面包机）

全麦粉、高粉、燕麦、亚麻籽、糖、盐、酵母、水

3 做过

优利西

【健身早餐】南瓜燕麦蒸蛋

南瓜、燕麦片、鸡蛋、热开水、温水、盐、干果

综合评分 7.1 （30 做过）

蟹双双