我的减肥计划﹉

【山姆厨房】口蘑烤三文鱼

三文鱼、口蘑、洋葱、小番茄、胡椒、盐、料酒、生抽、小葱

综合评分 7.5 （33 做过）

会飞

极简的做法，回味无穷的口感丨糖醋莲花白 · 圆满素食

莲花白（卷心菜，圆白菜）、辣椒碎、花椒、生抽、糖醋、盐、味精等

综合评分 7.5 （68 做过）

圆满素食

低脂软曲奇

低筋面粉、嫩豆腐、细砂糖、鸡蛋、黄油、泡打粉

综合评分 6.6 （322 做过）

君之

无油低卡浓厚豆腐布朗尼（全部热量只有一千卡☆）

绢豆腐、鸡蛋、代糖（白砂糖）、巧克力、牛奶、低筋粉、土豆淀粉or玉米淀粉、可可粉、盐、香草精、核桃、葡萄干

综合评分 8.0 （1845 做过）

肉食系女子

低脂版的日式烤红薯（スイートポテト）

红薯、黄油、牛奶、蜂蜜、蛋黄（表面用）、黑芝麻

综合评分 7.1 （644 做过）

二胡nico的三颗软糖

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （912 做过）

趣多多张小姐

【健康三餐】菜花米“米饭”（Cauliflower rice）基础版

白菜花又名花菜、#选用材料、橄榄油、海盐和黑胡椒

综合评分 9.2 （223 做过）

Sunny_Kreglo

减肥土豆餐

土豆、胡萝卜、西红柿、胡椒碎、盐

综合评分 7.1 （262 做过）

兔子桐

烤胡萝卜

迷你胡萝卜、细盐、橄榄油

综合评分 8.0 （317 做过）

月亮晶晶

理由：就是简简单单的，很朴实的味道。

打嘴不放秘制烤胡萝卜（墙裂推荐！不试悔一生）

小胡萝卜、酱汁调料：、老抽、鱼露、蜂蜜、青酱（可不加）、醋、辣椒油（爱辣可多放，辣椒面亦可）、橄榄油、黄油（软化）

综合评分 8.2 （54 做过）

大大大大疯

理由：甜甜的很好吃。但感觉卡路里不会特别低

菜比饭多的韩式拌饭

杂粮饭（大米小米各半）、豆芽、菠菜、胡萝卜、干香菇、西葫芦、辣白菜、水浸金枪鱼、韩式辣酱、鸡蛋、油、盐

综合评分 7.7 （291 做过）

禾小疯

快手早餐料理-卷心菜烘蛋

卷心菜、面粉、水、鸡蛋、盐、黑胡椒、花生油

综合评分 7.7 （968 做过）

-鸡汤儿-

保留最原始鲜味儿的煎口蘑

口蘑、盐

综合评分 8.4 （3193 做过）

下厨房用户_geqhb

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2282 做过）

Sunny_Kreglo

完美沙拉公式~How to build the perfect salad

蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料

综合评分 8.8 （1995 做过）

fufu

【圆满素食】甘甜滋润丨排毒养心粥

老藕（或山药）、薏米、红豆、冰糖、藕粉、花瓣

30 做过

圆满素食