减肥备用

自制沙拉汁的万能公式～

油～橄榄油/胡麻油、酸味～意大利醋/葡萄醋/苹果醋或其他水果醋、甜味～蜂蜜/石榴汁/橙汁或其他果汁、香草味～干燥的百里香/时蘿/黑胡椒等、辣味～大蒜泥/姜泥/第戎芥末等

综合评分 8.6 （16 做过）

白川白川

最适合减肥几乎0卡的魔芋排

魔芋块、烤肉酱、黑胡椒、盐

综合评分 6.9 （74 做过）

Kanaho

一起来补钾，心情愉悦NO心烦丨生菜拼盘 · 圆满素食

白蘑菇（口菇）/杏鲍菇、木耳、大辣椒、其它凉拌菜（如黄瓜、藕等）、酱油、白糖、料酒、青芥辣

12 做过

圆满素食

抹茶意式脆饼

低粉、宇治抹茶粉、开心果、法国燕子酵母、鸡蛋、细砂糖

综合评分 6.8 （23 做过）

小潺zh

冰镇苦瓜

苦瓜、冰、蜂蜜汁、白糖

综合评分 6.8 （24 做过）

膳道KITCHENDAO

华尔道夫沙拉

青苹果、红提、西芹、核桃仁、柠檬、香草、蛋黄酱、盐、胡椒粉

10 做过

简单煮意

哥本哈根减肥菜谱 （中英对照的好高档呢~）

黑咖啡、低脂火腿、土司、低脂奶酪、低脂酸奶、鸡蛋、方糖、西红柿、牛排、柠檬、天然橙汁、红/绿茶包（叶）、橄榄油、#生鲜石材（建议当天购买保证食材新鲜）、day1：菠菜 生菜、day2：生菜、day3：生菜 芹菜、day4：胡萝卜、day5：生菜 芹菜 胡萝卜 鳕鱼、day6：生菜 胡萝卜 鸡、day7：苹果 羊肉、day8：生菜 菠菜、day9：生菜、day10：生菜 苹果 芹菜、day11：胡萝卜、day12：芹菜 胡萝卜 生菜 鳕鱼、day13：鸡 生菜 胡萝卜

综合评分 8.8 （12 做过）

特懒又特馋