消灭肥肉君

上班族减脂便当集

减脂便当

综合评分 8.1 （95 做过）

猫眼1959

凉拌紫甘蓝

蒜末、白糖、白醋、生抽酱油、辣椒、油

综合评分 8.2 （292 做过）

贝贝果sl

黎麦沙拉

黎麦、鸡蛋、圣女果、黄瓜、紫甘蓝、生菜、橄榄油、胡椒粉、盐、蜂蜜

综合评分 8.6 （67 做过）

花開花落928

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.6 （1079 做过）

小赖子-1

时蔬海苔鸡肉卷

看图吧

综合评分 7.4 （20 做过）

怡YUKO

软嫩多汁的鸡胸肉汉堡排

鸡胸肉、白葡萄酒（或料酒）、洋葱、黄油、吐司、牛奶、＊浓汤宝（剁碎）、＊砂糖、＊洋葱粉、＊猪油、＊沙拉酱、＊黑胡椒、＊肉豆蔻粉、＊孜然粉、＊大蒜膏（或蒜蓉）、＊盐

综合评分 6.9 （31 做过）

Kanaho

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉

健康核桃肉桂塔（健康面皮）

塔皮、馅儿材料、蜂蜜、红糖、椰子油/橄榄油、柠檬汁、鸡蛋、杏仁奶/牛奶、肉桂粉、低筋面粉、核桃仁、海盐、香草精

综合评分 9.4 （15 做过）

crazy_go

芦笋挞（无黄油无水面皮）Green Asparagus Tart

无水面皮、高筋面粉、低筋面粉、糖、盐、泡打粉、酸奶、色拉油、内馅儿、芦笋、厚酸奶、无糖花生酱、蛋黄、蛋黄酱、芥末酱（可选）、盐、黑胡椒、欧芹

综合评分 9.1 （27 做过）

crazy_go

虾皮芝士焗豆腐（高蛋白快手早餐）

豆腐、鸡蛋、虾皮、芝士、蚝油、葱花、酱油、盐，黑胡椒

综合评分 8.6 （426 做过）

Named小小S

营养齐全的【Cobb Salad】

沙拉生菜、牛油果、鸡胸肉、切达芝士片、鸡蛋、圣女果、火腿片或培根、洋葱、千岛酱或其他沙拉汁

综合评分 8.3 （2906 做过）

Flora的小生活

多口味牛奶钢切早餐燕麦粥丨健康·三餐

牛奶、燕麦粒

综合评分 9.2 （678 做过）

Sunny_Kreglo

和式晨食——抹茶燕麦粥

燕麦、水、牛奶、抹茶粉、糖、#配料、麦片、黑巧碎、香蕉、牛油果、各种莓

综合评分 8.4 （278 做过）

岱越