减肥进行中....

超嫩滑完美鸡胸肉两种做法

鸡胸肉

综合评分 7.8 （221 做过）

咕噜健身厨房

健身后喝的post-workout smoothie

羽衣甘蓝、椰子水（水）、橙子、菠萝、蓝莓、奇亚籽

6 做过

candicedemo

健身前喝的pre-workout smoothie

菠菜、杏仁奶、苹果、香蕉、燕麦、椰子油、肉桂粉

5 做过

candicedemo

菠菜溏心蛋味噌豆腐酱拌荞麦面【健康一锅端】

#主材料、荞工坊纯荞麦面、菠菜、溏心蛋、#配料、熟白芝麻、木鱼花、拌饭松、#【万用豆腐酱】、嫩豆腐（可生吃）、白味噌、味淋、香油、白胡椒粉、pb2花生粉

综合评分 9.2 （243 做过）

一只有猫病的Sunsun

番茄牛肉汤

番茄、红萝卜、洋葱、牛肉、番茄酱、油、水

综合评分 8.0 （1635 做过）

0夏天0

冷压果汁

菠菜、黄瓜、苹果、生姜、柠檬

0 做过

好聴

葡萄柚三文鱼沙拉 Grapefruit and Salmon salad

三文鱼、葡萄柚、牛油果、西瓜、红辣椒、柠檬、小葱、沙拉蔬菜

0 做过

喜曦_

【健康三餐】香醋烤菜花

菜花、橄榄油、盐和黑胡椒、#酱汁部分、西班牙雪利醋（sherry vinegar）(见贴士1)、蜂蜜或枫糖浆、酸豆（capers）(见贴士2)、烤过的松子（pine nuts）、葡萄干、欧芹（可省略）

综合评分 9.0 （242 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】香烤紫甘蓝

紫甘蓝、橄榄油、蒜、海盐和黑胡椒、意大利香醋或米醋

综合评分 8.0 （852 做过）

Sunny_Kreglo

「问题餐厅」鲜甜蔬菜汤・ポトフ

土豆（拳头左右大小）、洋葱、胡萝卜、芹菜、培根（最好是用厚切的）、甘蓝（或个头小的包菜）、黑胡椒、盐、水（或高汤）

综合评分 8.7 （352 做过）

迷特波鲁

🥬羽衣甘蓝脆【kale Chips 】超级健康的健身零食

羽衣甘蓝、橄榄油、盐、辣椒粉、或任何自己喜欢的香料

综合评分 7.8 （61 做过）

是JO蜀黍啊

XO酱干煸四季豆

四季豆、蒜末、姜末、葱花、XO酱（如没有可用等量的虾米替代）、料酒、蚝油、酱油、糖、食用油

综合评分 7.9 （105 做过）

E路拾缘

榨菜葱花拌豆腐

内酯嫩豆腐、榨菜、葱花、辣椒油(或香油)

7 做过

我很家常

涼拌木耳

木耳（已泡發）、胡蘿蔔（小條）、香菜、白芝麻（熟）、朝天椒（可選）不喜辣可不加、薄鹽醬油、香油、米醋

2 做过

SW16

【减脂期】无油菠菜鸡蛋饼

鸡蛋、菠菜、盐

综合评分 7.6 （202 做过）

噜噜噜仙儿