瘦身餐，吃这些不会发胖哟

【ZOE菜谱】 减脂餐~鸡胸肉做出花样~

鸡小胸、鸡蛋、蚝油、生抽、盐、淀粉、姜、蒜

4 做过

小徐老师的厨房大战

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （907 做过）

一只大鸡腿儿

减肥必备紫薯饼

紫薯、糯米粉或面粉、牛奶（减肥可用脱脂牛奶）、芝麻

综合评分 7.4 （1047 做过）

居委会张大婶

全麦紫薯饼（减脂碳水低GI）糯米口感

紫薯、全麦面粉

综合评分 8.0 （736 做过）

脾气不好王炸炸

吃不胖的吐司布丁

全麦吐司、鸡蛋、牛奶、葡萄干、面粉

综合评分 7.1 （253 做过）

倆娃的娘在厨房

墨西哥卷饼（黑麦全麦）

黑麦全麦粉、全麦粉、玉米油、盐、开水

综合评分 7.2 （26 做过）

吾家_小厨房

低脂健康零食-鸡胸肉丝干

鸡胸肉、蕃茄酱、橄榄油、盐、胡椒粉、十三香

综合评分 8.1 （160 做过）

龟儿小妖精

无油低脂蔬菜烘蛋

蔬菜、鸡蛋、盐、黑胡椒、#可选、切半的小番茄、番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱、奶酪碎或奶酪片、蘑菇片、洋葱碎

综合评分 7.6 （423 做过）

米亚妹妹

减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面

意大利面、西兰花、洋葱、基围虾、橄榄油(或任意油)、生抽、蚝油

综合评分 8.1 （1757 做过）

安静向前进

蚝油虾仁烧冬瓜

冬瓜、虾仁、蚝油、小葱、盐

综合评分 7.9 （94 做过）

魔都兔子娇娇

卧蛋咸蔬烤燕麦【健康一锅端】

燕麦、水、鸡蛋、酸黄瓜、西兰花、火腿、小番茄、盐、黑胡椒、罗勒、欧芹、披萨草、芝士粉

综合评分 8.4 （199 做过）

一只有猫病的Sunsun

极简版豆腐大阪烧低碳水低脂肪

卤水豆腐、卷心菜、鸡蛋、大阪烧调料、【洒在饼面上的自选酱料】、好味沙司、丘比0胆固醇低卡蛋黄酱、海苔粉、柴鱼片

综合评分 7.8 （14 做过）

tomokoi

七种口味的鸡胸肉腌料配方

鸡胸肉、酱油、蚝油、黑胡椒、盐、蒜、酸奶、咖喱粉、生姜粉、香辣酱、酸奶、香菜、柠檬、淀粉、料酒、芥末

综合评分 8.1 （20 做过）

ENODY

【健身零食】无油纯素燕麦香蕉能量棒（减脂适用）

#燕麦、亚麻籽粉（可省）、肉桂粉、#香蕉、枫糖浆（可换蜂蜜）、其它喜欢的坚果或果干、香草精（可省）

综合评分 7.5 （111 做过）

伊莎贝拉旅行中

青蛙挤挤小面包

（一）主面团、菠菜汁、鸡蛋液、淡奶油、盐、糖粉、高筋粉、低筋粉、干酵母、黄油、（二）欧克皮、高筋粉、低筋粉、盐、黄油（室温软化）、水、泡打粉、（三）模具、24*24cm方形模具、（四）装饰、黑巧克力或者烘焙色素笔

综合评分 7.5 （891 做过）

_慧绘美食记_