伊莎贝拉旅行中
【健身零食】无油纯素燕麦香蕉能量棒（减脂适用）
7.5
综合评分
111
人做过这道菜
减脂健身期间，吃外面买的能量棒当零食？！观察过那些能量棒糖粉油分都有多少嘛？！
下厨房上看了很多能量棒的菜谱, 好多在烤的时候都加了油——即使是椰子油、橄榄油这样的健康油脂，多摄入也不利于减重；
燕麦好处就不多说了，健身必备，这个能量棒里的甜味都从最是最天然的糖分，不会像精制糖一样造成血糖突然升高，从而导致血糖突然下降时的“假饥饿”
还可以随意地扔进去自己喜欢的坚果类～
无油无精制糖无鸡蛋纯素能量棒，耶。
下厨房上看了很多能量棒的菜谱, 好多在烤的时候都加了油——即使是椰子油、橄榄油这样的健康油脂，多摄入也不利于减重；
燕麦好处就不多说了，健身必备，这个能量棒里的甜味都从最是最天然的糖分，不会像精制糖一样造成血糖突然升高，从而导致血糖突然下降时的“假饥饿”
还可以随意地扔进去自己喜欢的坚果类～
无油无精制糖无鸡蛋纯素能量棒，耶。
用料
| 燕麦 | |
| 亚麻籽粉（可省） | 2大勺 |
| 肉桂粉 | 一小勺 |
| 香蕉 | |
| 枫糖浆（可换蜂蜜） | 60ml |
| 其它喜欢的坚果或果干 | 一把 |
| 香草精（可省） | 几滴 |
【健身零食】无油纯素燕麦香蕉能量棒（减脂适用）的做法
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烤箱预热350华氏度，175摄氏度；熟透的香蕉压成泥。
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烤盘垫好锡纸，倒入混合物；用勺子压紧。不介意油脂可以在锡纸上少量涂油防粘
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烤25分钟左右，直到边边角角变得稍硬～放凉切开
小贴士
烤盘里要压紧，不然切开时易碎
拿保鲜盒放冰箱可以保存很久～
自由发挥吧，我加了吃不完的椰枣碎…
拿保鲜盒放冰箱可以保存很久～
自由发挥吧，我加了吃不完的椰枣碎…
