做着简单才是王道~~（食疗篇）

榴莲壳煲鸡汤

榴莲壳、鸡、姜片、榴莲核、枸杞

综合评分 7.8 （315 做过）

小潺zh

理由：健脾补气，补肾壮阳，温暖身体。 榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛

烤橘子

小橘子

综合评分 7.7 （105 做过）

红姨食坊

理由：止咳化痰

山药小米粥

鲜山药、小米、枸杞、清水、冰糖

综合评分 7.7 （253 做过）

HeNanMoMo

理由：山药可健脾益胃，脾胃虚弱消化不良的人可以食用。山药中含有大量纤维，食用后有明显的饱腹感，可以控制进食食欲。纤维还能促进肠道的蠕动防止便秘。 山药健脾益气的作用明显，春夏季我们容易犯困，吃山药可以提神解乏，孙思逊《千金方》中早有记载，山药就是养脾虚的推荐食材之一。

四神汤

肋排/小排、薏仁、芡实、淮山、茯苓、生姜、葱白、料酒、盐、胡椒粉、葱花

综合评分 8.1 （77 做过）

呤儿

冰糖雪梨汁

川贝粉、雪梨、冰糖、柠檬

综合评分 7.6 （116 做过）

孙朱朱

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼、豆腐、食用油、料酒、葱姜蒜、盐、鸡精

综合评分 7.9 （2922 做过）

味蕾工坊

理由：鲫鱼对脾胃虚弱以及哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；而豆腐营养丰富，富含多种人体必需的微量元素，所以鲫鱼豆腐汤是绝对家常又美味的营养补汤哦。

蓝莓山药泥

山药、蓝莓酱、牛奶、蜂蜜

综合评分 8.2 （4902 做过）

依然七月

理由：山药可健脾益胃，脾胃虚弱消化不良的人可以食用。山药中含有大量纤维，食用后有明显的饱腹感，可以控制进食食欲。纤维还能促进肠道的蠕动防止便秘。 山药健脾益气的作用明显，春夏季我们容易犯困，吃山药可以提神解乏，孙思逊《千金方》中早有记载，山药就是养脾虚的推荐食材之一。

木耳黑豆炖桂圆——乌发食疗

干桂圆、黑木耳、黑豆、红糖（冰糖）

3 做过

言若

失眠食疗方法

花生、绿豆、赤小豆、干百合

3 做过

食尚煮妇

理由：这道汤补血、清热、安神、消肿，普通人也可以食用，具有很好的养颜美容效果