鲜菇芹菜鱿鱼丝

简介

鱿鱼营养价值很高,富含人体必需的多种氨基酸,且必需氨基酸组成接近全蛋白,是一种营养保健型且风味很好的水产品,是海洋赐予人类的天然水产蛋白质,而且是高蛋白,低脂肪,当然惹人爱。

用料  

鱿鱼丝
芹菜
白玉菇
姜片
适量

鲜菇芹菜鱿鱼丝的做法  

  1. 将淘米水放入干鱿鱼中

    鲜菇芹菜鱿鱼丝的做法 步骤1
  2. 用这水泡上半个小时

    鲜菇芹菜鱿鱼丝的做法 步骤2
  3. 准备好其他材料,芹菜丝和海鲜菇

    鲜菇芹菜鱿鱼丝的做法 步骤3
  4. 在锅中烧开水,加入两,三片姜

    鲜菇芹菜鱿鱼丝的做法 步骤4
  5. 水开后下入泡好的鱿鱼丝

    鲜菇芹菜鱿鱼丝的做法 步骤5
  6. 下入后鱿鱼丝微微卷曲后马上捞起

    鲜菇芹菜鱿鱼丝的做法 步骤6
  7. 烧热锅,加入适量的油

    鲜菇芹菜鱿鱼丝的做法 步骤7
  8. 先下入白玉菇翻炒

    鲜菇芹菜鱿鱼丝的做法 步骤8
  9. 翻炒几下后加入芹菜丝一起翻炒

    鲜菇芹菜鱿鱼丝的做法 步骤9
  10. 再加入鱿鱼丝翻炒

    鲜菇芹菜鱿鱼丝的做法 步骤10
  11. 加入适量的盐调味

    鲜菇芹菜鱿鱼丝的做法 步骤11
  12. 翻炒均匀

    鲜菇芹菜鱿鱼丝的做法 步骤12
  13. 装盘即可

    鲜菇芹菜鱿鱼丝的做法 步骤13

小贴士

1.鱿鱼丝用淘米水泡,非常实用的一个方法,也可以用水泡,但泡制时间长;
2.焯鱿鱼丝时放入几片姜能去除鱿鱼丝的腥味;
3.焯鱿鱼丝的速度要快,看到鱿鱼丝微微打卷后马上捞起;
4.炒制时也要快,不用多炒,只有先将白玉菇炒熟后再混入鱿鱼丝,翻炒几下即可出锅。

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