火腿笋片蚕豆瓣

简介

蚕豆营养丰富,蚕豆中含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂,并含有丰富的胆碱,有增强记忆力的健脑作用,蚕豆中丰富的蛋白质可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。传统医学认为它能益气健脾,利湿消肿。
但是吃时一定要高温煮熟透,不能生吃和一次大量进食或连续进食蚕豆,因为吃了多会生一种蚕豆病(人的机体对蚕豆中的“毒性物质”敏感而引起的一种以黄疸、贫血为主要表现的溶血反应性疾病)。

用料  

火腿笋片蚕豆瓣的做法  

  1. 蚕豆剥壳取豆(如怕麻烦.可以买现成剥好的豆肉),焯水后待用

  2. 火腿切成蚕豆片样

  3. 春笋去壳也切成蚕豆片样

  4. 起油锅,炒春笋片

  5. 再放蚕豆瓣,火腿片炒

  6. 加少量清开水盐,鸡精煮熟即可(因为蚕豆要烧熟透才能吃.不然要中毒的)

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