13.4.10 — 13.5.1

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人做过这道菜

简介

抗暴也一直很顺利 除了前两天小暴了那么一次...

但心情也没有以前那么糟 很快调整过来了 就当自己吃多了点儿嘛~

稳步地减 慢慢地减 我不要反弹!!...><...

开这个相册专门记录这三周的饮食~

用料  

×油炸
×甜点
×雪糕

13.4.10 — 13.5.1的做法  

  1. 细嚼慢咽

  2. 少吃多动 (能站不坐 能走不站)

  3. 随时收腹

  4. 早:中:晚 = 3:3:2(份量)

小贴士

*条条框框还是不定太多了

*坚持早晚做日本瘦脸操 挺有用的(感兴趣的话我会po视频地址~)

*欢迎友邻们乱入 本相册向大家热情敞开 毕竟减肥路上 一个人太孤单了

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