健康，美味～每天减脂餐分享打卡～
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人做过这道菜
云起kingwin
建个菜谱，打卡用心制作健康减脂美食的每一天……
年龄上来，代谢慢，血压高，运动作用不明显，还是一分练九分吃，下定决心，吃好，吃少，吃健康
我可以的！你也可以～
（嗯，每天都会喝一到两杯燕麦拿铁，顺便记录拉花～☕️）
年龄上来，代谢慢，血压高，运动作用不明显，还是一分练九分吃，下定决心，吃好，吃少，吃健康
我可以的！你也可以～
（嗯，每天都会喝一到两杯燕麦拿铁，顺便记录拉花～☕️）
用料
| 蛋白质 | 1 |
| 淀粉 | 1 |
| 膳食纤维 | 2 |
| 优质脂肪 | 1 |
健康，美味～每天减脂餐分享打卡～的做法
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冬瓜虾仁鸡蛋白菜汤，一目了然，一点点橄榄油，一点点胡椒粉，一点点盐，一点点酱油。
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蒜香牛排，番茄。用了黄油煎，海盐黑椒。
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清蒸彩椒鸡丝，少许橄榄油，少许醋，少许海盐黑椒。
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白灼春笋丝瓜，烤牛排。
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白灼虾仁，甜杆西兰花。
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蔬菜煲（香菇，番茄，西兰花）
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春笋香菇鸡汤，鲜就一个字
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牛排，白煮蛋，天妇罗虾，甜杆西兰花，西梅。
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牛排杂蔬，串收番茄真好吃，爆汁口感好好，芦笋，蘑菇也不错。
