减脂晚餐🎊低脂改良版韩式炒杂菜
0
人做过这道菜
小名儿太抢手
用料
减脂晚餐🎊低脂改良版韩式炒杂菜的做法
-
菠菜洗干净掰成两段，开水少放一点点油，放菠菜焯水30秒捞出沥水
-
胡萝卜切丝
-
瘦牛肉切丝
-
木耳切丝
-
香菇切丝，蕨菜提前泡发，切段，水开煮5分钟捞出沥水
-
魔芋结清水洗几次沥干
-
锅内少许橄榄油，牛肉丝和蒜一起放锅中翻炒变色盛出
-
香菇翻炒变软，盛出
-
胡萝卜丝和木耳丝炒软盛出
-
蕨菜翻炒一分钟左右
-
放入所有菜翻炒均匀，生抽盐调味
-
最后放入魔芋结翻炒均匀即可
-
晚餐再配半根玉米，碳水、蛋白质、维生素都齐了，完美
小贴士
1.不是减脂期的小伙伴可以用红薯粉丝
2.蕨菜提前一晚泡，不然泡不开
2.蕨菜提前一晚泡，不然泡不开
