成功减脂自用菜单分享
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人做过这道菜
Rovani
本人曾经是持续了至少7年的顽固脂肪肌肉混合体质，体重一直维持在110-120斤之间。这一套食谱我使用了块一年多了，伴随着的是成功体重下降到了95斤，皮肤好了便秘缓解了，祖传粗腿也有了好转。希望能够帮助到大家
用料
成功减脂自用菜单分享的做法
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放进高压锅
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水煮即可 加点酱油
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金枪鱼要用水浸的
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油用橄榄油，不要多于两滴 年糕要适量吃 过嘴瘾即可
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烤麸超市有卖 觉得油用水过了一下 虾直接丢盐水里煮 芹菜也是
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土豆泥可以加一点点芝士进去口感更佳并保证油脂摄入 番薯干是自己晒的 没有加任何别的
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紫甘蓝用盐水泡过之后再用醋拌 很好吃 鸡胸肉这次用黑胡椒和酱油腌制过之后下清水煮
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建议用全麦面包做 这是因为没买到全麦面包用了椰蓉吐司 高碳日可以考虑吃这个在健身后补充能量 也可以当早饭
