30天不重样 超实用的破壁机食谱
wlw01090
🗣食谱中都没有注明糖的用量，请根据自己喜好添加，不喜勿加。（如果给小宝贝们喝，建议加糖，孩子们更容易接受）
🗣黄豆、花生、核桃、杏仁，可用烤箱低温烘焙一下，味道会好些，当然，不烘焙，生黄豆花生核桃也会有自己独特的味道，我是生熟交替制作，能品尝的味道更多哈。
🗣可以准备6-7个小盒子，一次配置出1周的用量。
🗣食谱中，大多没有注明做法，没有注明做法的，就是把所有原料放入破壁机中，选择“五谷浆”即可。
此食谱不断更新添加中......
用料
| 五谷杂粮果蔬 | 若干 |
| 糖 | 适量（不喜勿加） |
30天不重样 超实用的破壁机食谱的做法
-
黄豆 40克
燕麦片 15克
核桃仁 30克（约4个）
纯净水 750ml -
核桃仁 30克（约4个）
燕麦片 30克
花生 20克
纯净水750ml
-
黄豆 60克
花生 25克
红枣 3颗
纯净水 750ml -
燕麦 15克
花生 15克
黄豆 70克
纯净水 750ml -
黑豆 30克
黑米 20克
黑芝麻 10克
核桃仁 4-5个
牛奶 250ml
水 500ml
-
黄豆 20克
薏米 10克
花生 20克
红豆 10克
绿豆 10克
枸杞 5克
莲子 10克
水 750ml
-
黄豆 30克
红豆 15克
花生 10克
枸杞 10克
红枣 4颗
水 750ml
-
核桃仁15克（2个）
黑豆 20克
黄豆 10克
红枣 2颗
黑米 10克
红豆 10克
黑芝麻 5克
枸杞 5克
水 800ml
ps：红枣去核
-
《西式玉米浓汤》
甜玉米 250克
马铃薯 100克
胡萝卜 10克
牛奶 250ml
水 500ml
盐 少量
西蓝花 少量（做装饰）
玉米脱粒，马铃薯胡萝切小块。
西蓝花 切碎 热水焯一下，装饰到做好的汤上即可。(可以不加)
-
《西式南瓜浓汤》
南瓜350克
马铃薯100克
牛奶250ml
水500ml
盐少量
黑胡椒 少量（完成后撒入）
食材切小块。黑胡椒待汤完成后撒入。 -
红豆 40克
紫米 40克
红枣 20克
水 800ml -
《马铃薯浓汤》
甜玉米 250克
马铃薯 200克
洋葱 50克
牛奶 250ml
盐 1克
水 500ml
火腿 1小块（切丁放到 完成的汤里）
马铃薯、洋葱切块和甜玉米，水和牛奶一起放到破壁机中。
待汤完成后 加入火腿碎。 -
糙米 10克
核桃仁 30克（约4个）
黑芝麻 30克
杏仁 20克
水 750ml
-
《枸杞豆浆》
黄豆 60克
枸杞 10克
红枣 4个
水 750ml -
《茉莉花豆浆》
黄豆 70克
干茉莉花 10克
水 750ml -
《滋补黑米浆》
黑芝麻 40克
黑米 40克
黑豆 20克
水 800ml -
《经典五谷浆》
黄豆 20克
小麦仁 10克
大米 10克
小米 10克
玉米渣 10克
水 800ml -
《花生糙米浆》
糙米 100克
花生 40克
水 800ml -
《紫薯燕麦豆浆》
黄豆 20克
紫薯 80克
燕麦 20克
水 800ml
紫薯切小块，和黄豆燕麦一起放入破壁机中。
-
《藜麦紫薯燕麦浆》
紫薯 80克
燕麦 10克
三色藜麦 10克
杏仁 10克
黄豆 10克
香蕉干 10克
水 800ml
紫薯切块，藜麦网上买的，香蕉干超市买的。
此方是根据九阳的紫薯燕麦套装制作。
-
红豆 40克
燕麦 20克
藜麦 10克
薏米 10克
水 800ml -
黄豆 40克
燕麦 20克
藜麦 10克
杏仁 10克
水 800ml -
山药 50克
藜麦 10克
核桃 10克
花生 10克
红枣 10克
水 800ml
-
红豆 20克
黄豆 20克
芡实 10克
斑马豆10克
薏米 10克
水 800ml
-
黑豆 20克
杏仁 10克
莲子 10克
玉米渣 10克
绿豆 10克
燕麦 10克
水 800ml
