减脂甜点必备~无油蛋奶沙拉酱&无油椰蓉
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人做过这道菜
summerrr喵
😌健身减脂的小伙伴爱吃甜点肿么办？是不是经常看能量表，然后被沙拉和椰蓉的糖油量吓到？是不是不吃觉得对不起自己的嘴，吃完又负罪感满满？
🌸无油低脂的沙拉酱和椰蓉自己做起来，做面包做蛋糕都是非常好的配料~
💕参考了好几个方子，记录喵自己配比后，觉得又好吃又操作简单又低脂的方子~
🌸无油低脂的沙拉酱和椰蓉自己做起来，做面包做蛋糕都是非常好的配料~
💕参考了好几个方子，记录喵自己配比后，觉得又好吃又操作简单又低脂的方子~
用料
| 💕无油蛋奶沙拉酱~ | |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 纯牛奶 | 200克 |
| 玉米淀粉 | 15克 |
| 赤藓糖醇 | 22克 |
| 香草精 | 几滴（可无） |
| 可可粉（做可可酱） | 5克 |
| 盐 | 一点点 |
| 柠檬汁or白醋（可无） | 适量 |
| 💕无油椰蓉~ | |
| 椰蓉 | 50克 |
| 赤藓糖醇 | 10克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 香草精（可无） | 2滴 |
| 奶粉 | 15克 |
减脂甜点必备~无油蛋奶沙拉酱&无油椰蓉的做法
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沙拉酱所有材料（除盐、柠檬汁）混合均匀，放小锅里，中小火，一直用筷子搅拌
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开小火，不停搅拌到浓稠状，可加点盐，喜欢酸甜口的，可以加点白醋或柠檬汁，一点点加，多尝尝是不是自己喜欢的口感
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还比较能流动时，可以关火，离火继续再搅拌一会儿，用锅子的余热做成奶糊状。
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图是沙拉酱冷藏后的样子~会变得很浓厚，有点像蛋挞。可以挖一勺在无油无糖的吐司上抹开，奶油一般口感，健身党很满足！
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加5克可可粉就是可可蛋奶酱~
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接下来是椰蓉~
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椰蓉所有材料称好
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搅拌均匀就好了~可以做面包等的馅，是不是超easy~
小贴士
5分钟搞定，超简单快手，可以在做面包等醒面的时候做，新鲜又好吃~
沙拉酱剩下的，冰箱冷藏一星期没问题。但还是尽早用完比较好。
沙拉酱剩下的，冰箱冷藏一星期没问题。但还是尽早用完比较好。
