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腊肠番茄炒有机菜花

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亦心Sunny的厨房  亦心Sunny
不放一滴油健康快手

用料  

西红柿 1个
有机菜花 半个
腊肠 三根
生姜干辣椒 若干

腊肠番茄炒有机菜花的做法  

  1. 番茄切块 腊肠切片 生姜辣椒备用。也可以不放辣椒

    腊肠番茄炒有机菜花的做法 步骤1

  2. 将番茄菜花洗干净切好，广式腊肠切片，生姜辣椒切好备用

    腊肠番茄炒有机菜花的做法 步骤2

  3. 小火放入腊肠，不需要放油，用小火慢慢炒出腊肠本身的油脂。一定用小火

  4. 炒出油后放生姜和干辣椒。翻炒一会儿加入菜花。

    腊肠番茄炒有机菜花的做法 步骤4

  5. 将菜花炒干，有一种干煸的感觉。最后放入番茄翻炒，番茄本身会出很多汁水，所以不用担心粘锅干锅。最后加盐调味就好

    腊肠番茄炒有机菜花的做法 步骤5

小贴士

此道菜不用放油，低脂又美味。

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的腊肠番茄炒有机菜花

 

腊肠番茄炒有机菜花相关分类

家常菜
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该菜谱发布于 2019-08-30 12:49:55
44 收藏
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腊肠番茄炒有机菜花的答疑

  • Freesir(下厨房)
    Freesir  2019-11-13  
    0 赞
    这个菜一看就知道不适合家里有老人孩子的。香肠的油，花菜的水分都被榨干了，西红柿的水分还能剩多少？比干锅还干锅。
    作者回复 2019-11-13  
    本来就没说是给老人孩子吃的啊。就是干的啊

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