黑米饭团（健身必备减脂餐系列1）
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抹茶甜心卷77
低卡料理又一波上线，适合健身的小伙伴学习get
用料
| 黑米（可以添加黎麦进去更健康低卡饱腹） | 80克 |
| 糯米 | 30克 |
| 鸡脯肉（切块，事先腌制好） | 几小片 |
| 鸡蛋（用于煎蛋，放盐） | 1个 |
| 肉松 | 适量 |
| 黄瓜片 | 适量 |
| 胡萝卜丝 | 适量 |
| 生菜 | 1片 |
| 泰式甜辣酱 | 可选用自己喜欢的咸味酱 |
黑米饭团（健身必备减脂餐系列1）的做法
小贴士
1.这次做的只放了黑米感觉粘贴性不够强，最好放些糯米或是大米一起搅拌，也可以在底部铺上寿司紫菜，方便后面包住。
2.可以多挤些酱料防止味道不足。
3.混合米最好采用蒸的方式会比较好，我这次因为条件有限采取了水煮打捞的方式，最后还是有些水没有空掉。
4.很多步骤和做健身三明治很像，之前减肥的时候经常吃，下次有空了发个食谱记录一下📝
2.可以多挤些酱料防止味道不足。
3.混合米最好采用蒸的方式会比较好，我这次因为条件有限采取了水煮打捞的方式，最后还是有些水没有空掉。
4.很多步骤和做健身三明治很像，之前减肥的时候经常吃，下次有空了发个食谱记录一下📝
