早餐全麦面包🍞一片无油煎鸡蛋一个杂蔬炒鸡胸肉（炒多了 早上也吃一点）柚子一瓣香蕉一根红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯
午餐杂蔬炒鸡胸肉（有黄瓜 胡萝卜 豌豆 玉米粒）盐水虾十个酸奶芋圆（芋圆做了好久 终于吃完了）
晚餐燕麦片＋奇亚籽一碗（我用柠檬水泡的燕麦片 然后就都是柠檬水的味道。😂）西红柿🍅一个
上传你做的减脂餐
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GD的周粥粥
