低热量芋泥三明治
7.9
综合评分
27
人做过这道菜
吃货喵330
喜欢吃芋泥，可是又是黄油又是淡奶油又是糖，对减脂瘦身人士太不友好啦~~~那就来玩一下替换大法吧！
分量适用1人份。
热量大约325kcal。
分量适用1人份。
热量大约325kcal。
用料
| 荔浦芋头（熟） | 100g |
| 低脂牛奶 | 10ml－15ml |
| 椰子油 | 5g |
| 自制蜜红豆 | 15g－20g |
| 吐司 |
低热量芋泥三明治的做法
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蒸熟的荔浦芋头趁热，和牛奶、椰子油用手持料理棒搅拌至顺滑无颗粒。
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加入蜜红豆，用刮刀搅拌均匀。
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夹在吐司里，想要有爆浆效果的可以多加一丢丢牛奶哟~~
小贴士
面包刀用明火加热一下再切，切面更整齐哈~~标题图里前面那个就是错误示范😂😂没加热直接切，就有些不整齐…后面背景里那个是加热再切的，切面就很整齐~~
