减肥餐之无油版鸡胸肉蔬菜饼
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人做过这道菜
吾里三
营养均衡轻松减肥！做法简单又特别好吃！不需要用油。一定要不粘锅。
用料
减肥餐之无油版鸡胸肉蔬菜饼的做法
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香菇、胡萝卜切丁，玉米是整包买的速冻蔬菜。
（胡萝卜切的越细越好，我切的太粗了）
鸡胸肉撕去最外层光滑那面的筋膜，切碎剁成肉泥。
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加入黑胡椒、盐、生抽、料酒
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搅拌均匀（胡萝卜可以切细点）
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用手拍成手掌心大小的饼，放入不粘锅的平底锅。无需用油哦。直接放下去。小火！放满之后盖上锅盖，保持水分。稍微煎一下再翻面。煎到筷子可以轻松穿过去，就差不多好啦。七八分钟的样子。
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沾着番茄酱。有一种吃西餐的感觉啦。非常好吃。鸡肉也一点都不膻了！
小贴士
小火煎哦。不需要油。蔬菜也可以换成自己喜欢的口味。
