麻辣手撕鸡

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鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。减脂神器。

用料  

鸡胸肉 300g
花椒油 半勺
大葱 一根
生抽 1勺
适量
料酒 2勺
2片
辣椒油 适量
麻油 1勺
干辣椒 3颗
白糖 1勺
花生米 2勺
绿豆芽 50g

麻辣手撕鸡的做法  

  1. 鸡胸肉解冻之后放入冷水锅中,放两片姜,一勺料酒,两节葱,开大火煮到水开后,变中小火,盖上盖子焖煮10分钟。

  2. 煮十分钟后不要揭开盖子,再闷5分钟,让鸡肉内部充分熟透。这样煮出来的鸡肉不会柴,很嫩。

  3. 另起一个锅水开之后放入豆芽烫熟,放在盘子最底层

  4. 准备鸡肉的过程中,可以把调料准备好。
    生抽一勺、花椒油半勺、辣椒油一勺、麻油一勺、盐适量、白糖一勺、酒鬼花生(可不加)最后加3勺煮鸡肉的汤。

  5. 鸡肉好之后撕成一条一条,铺在煮好的豆芽菜上。干辣椒和大葱切丝,铺在鸡肉上,最后烧一点热油淋在上面,最后再淋上之前步骤4的调料。

    麻辣手撕鸡的做法 步骤5

小贴士

盐用来调味,所以最好用调味盐不要用生盐
调料里加酒鬼花生脆脆的特别好吃,还可以切一点咸菜碎在里面。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 
该菜谱发布于 2018-01-18 23:06:20
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