低卡粗粮蛋糕

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减脂期无油低糖蛋糕佳品!当早餐主食吃下几片完全无负担。糖分几乎全部来自香蕉,所以请用熟透的外皮长黑斑的香蕉,五谷养生粉是在五谷磨坊买的那种,成分是黑芝麻,红枣,红豆,山药,核桃,茯苓等等。也可以用你喜欢的杂粮粉代替。模具尺寸:上边缘长23cm,宽5cm。深6.5cm。可以多分出两个小麦芬模。

用料  

熟透的香蕉 1根
鸡蛋 1个
脱脂牛奶 150g
海盐 1g
全麦面粉 120g
黑麦面粉 25g
五谷养生粉 40g
干酵母 1g
泡打粉 3g
快熟燕麦片 适量
韩式芝麻海苔碎 适量

低卡粗粮蛋糕的做法  

  1. 磅蛋糕模具里面铺好烘焙油纸。

    低卡粗粮蛋糕的做法 步骤1
  2. 香蕉去皮用叉子捣成泥,也可以保留部分颗粒。

    低卡粗粮蛋糕的做法 步骤2
  3. 加入鸡蛋,脱脂牛奶,海盐。用蛋抽搅拌均匀。

    低卡粗粮蛋糕的做法 步骤3
  4. 倒入粉类和干酵母,泡打粉。

    低卡粗粮蛋糕的做法 步骤4
  5. 用刮刀翻拌均匀至无干粉颗粒。

    低卡粗粮蛋糕的做法 步骤5
  6. 入模,可以分多两个小马芬杯子。

    低卡粗粮蛋糕的做法 步骤6
  7. 面糊表面均匀撒上芝麻海苔碎。

    低卡粗粮蛋糕的做法 步骤7
  8. 用筷子在面糊表层稍微搅拌一下。

    低卡粗粮蛋糕的做法 步骤8
  9. 再撒上燕麦片。大约用20分钟时间静置发酵。

    低卡粗粮蛋糕的做法 步骤9
  10. 烤箱预热上下火200摄氏度。烤箱中层烤20分钟左右。

    低卡粗粮蛋糕的做法 步骤10
  11. 深色面糊不好判断表面上色与否,看到面糊涨到最高点并且开裂处没有湿湿的面糊即可。

    低卡粗粮蛋糕的做法 步骤11
  12. 出炉取出蛋糕放在晾架上,稍冷却后撕去油纸,切片。

    低卡粗粮蛋糕的做法 步骤12

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

低卡粗粮蛋糕相关分类

该菜谱发布于 2017-08-18 21:19:12
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低卡粗粮蛋糕的答疑

  • 鹿比糖  2019-06-03  
    0
    请问如果不放香蕉可以吗?全麦粉换成低粉可以吗
    作者回复 2019-06-03  
    尽量用香蕉和全麦粉吧😄

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