减肥健康美食

早餐就爱三明治

生菜、火腿、面包、鸡蛋、芦笋、鸡胸肉、龙利鱼、胡萝卜、牛油果、西红柿、紫薯、芒果、鲜虾、冰草、苦菊、黑胡椒、盐、酱油

综合评分 8.3 （351 做过）

肉肉肉肉阿球

油醋蔬菜沙拉 Salad 'Basic'

#蔬菜、红萝卜、黄瓜、酸黄瓜、菠菜叶、各种不同颜色的小西红柿、紫色洋葱、#油醋汁、橄榄油、白葡萄酒醋、黑胡椒、蜜蜂、盐

综合评分 8.2 （678 做过）

yanyanfoodtube

无油全麦土司

乳清、全麦粉、谷朊粉、水、糖、盐、酵母

综合评分 6.9 （43 做过）

豆芽儿~

【安佳】芝士奶香豆腐

安佳切达再制干酪（原味）、豆腐、西兰花、牛奶、盐、糖、白胡椒粉、淀粉、香菜、白芝麻（熟）

综合评分 7.7 （18 做过）

抹香鲸

意式番茄肉酱面

牛肉馅儿、洋葱、西芹、胡萝卜、大蒜、香叶、黑胡椒、番茄泥、红酒、橄榄油、牛奶、黄油、牛高汤或者牛高汤块

综合评分 8.4 （464 做过）

喃猫

黑米奶香馒头

普通面粉、黑米粉、酵母、白糖、牛奶

综合评分 7.8 （1066 做过）

红叶99

椒盐鲜蔬芋头浓汤

去皮生芋头或蒸熟芋头、牛奶、水、牛排或牛腩、芹菜、黑胡椒粉、白胡椒粉、海盐、现磨黑胡椒粉

综合评分 8.5 （74 做过）

一只有猫病的Sunsun

苹果培根花烤燕麦布丁【健康一锅端】

苹果、牛奶、鸡蛋、香草精、肉桂粉、盐、即熟燕麦、葡萄干、精致培根

综合评分 8.7 （43 做过）

一只有猫病的Sunsun

五分钟能量燕麦粥一碗端

快熟燕麦片rolled oats、燕麦麸oat bran、水、速冻蓝莓、香蕉、肉桂粉、杏仁条/片、开心果仁

综合评分 7.8 （10 做过）

Angiecharm

无油烤箱版鸡米花~低卡炸鸡 by牛奶和爱丽丝

鸡腿肉、胡椒粉、新奥尔良粉、面粉、鸡蛋、面包糠、白芝麻、番茄酱

综合评分 7.4 （305 做过）

Anne_chan

黑麦天然酵种松饼 ＜Rye Sourdough Pancake＞

黑麦天然酵种（100%水粉比例）、枫糖浆/蜂蜜、鸡蛋、植物油、小苏打粉、泡打粉、盐

综合评分 8.3 （20 做过）

Angiecharm

燕麦鸡蛋饼~快手早餐

即食燕麦、牛奶、鸡蛋、刷锅底的一点点油、调料如盐、白糖（可选）胡椒粉（可选）

综合评分 7.1 （530 做过）

小蚂蚁要次肉

温暖馥郁杂粮苏打面包丨健康·烘焙

#材料A、全麦粉或spelt粉或kamut粉、黑麦粉、细玉米面（cornmeal）、燕麦粉（见贴士1）、混合坚果（把家里有的坚果都混一起）、椰花糖或红糖或蜂蜜、细海盐或喜马拉雅粉盐、小苏打粉、胡荽籽粉（coriander seed，也叫芫荽籽）、孜然粉（cumin）、小豆蔻粉（cardamom）、肉桂粉、#材料B、原味酸奶或开菲尔酸奶（室温）、小米（millet）、#表面装饰、芝麻、南瓜籽、葵花籽亚麻籽等混合杂籽杂坚果

综合评分 9.2 （115 做过）

Sunny_Kreglo

全麦香蕉快手蛋糕

香蕉、鸡蛋、泡打粉、全麦粉、肉桂粉、牛奶、低粉、香草精、坚果、葡萄干

2 做过

韶光不会说放弃

低脂酸奶全麦蛋糕 （伪芝士口感）

蛋黄、希腊酸奶、蛋清、玉米淀粉、全麦面粉、橄榄油、糖、柠檬汁

3 做过

L_dltx

无糖无油全麦香蕉蛋糕

全麦粉、鸡蛋、香蕉、柠檬汁（白醋）、水

1 做过

莫忘smile