养生腊八粥

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冬日养生绝佳的天然补品。女生可以首选的粥,也可以煮来当早饭。粗粮,豆类以及红枣都对身体非常好~营养又减肥。减轻身体负担的首选。

用料  

养生腊八粥的做法  

  1. 难以煮烂的材料洗净浸泡几小时,最好过夜(莲子,红豆,黑豆,薏米,糙米,紫糯米)

  2. 剩下食材洗净,将莲子去芯,红枣去核

  3. 泡好后将所有食材倒入锅中,加入足量水

  4. 大火煮沸,转中火继续闷煮,煮到粥变粘稠即可

  5. 装碗,加蜂蜜

    养生腊八粥的做法 步骤5
  6. 品尝。

    养生腊八粥的做法 步骤6

小贴士

可以加入自己喜欢的食材~
煮粥可以用砂锅,电煮锅或者电饭煲。
非常方便,五谷杂粮对身体很好~

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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