可可牛奶燕麦粥

Name: 可可牛奶燕麦粥
Ingredients: 1/2 cupRolled oats; 250ml脱脂奶; 一小把枸杞; 一勺chia/hemp/flax 各种superfood籽; 一勺生可可粉 raw cocoa powder

7 人做过这道菜

椰子小姐Aubrey

原味燕麦粥吃腻了/老是想吃巧克力/减肥大计当前 duang～一个对策：可可牛奶燕麦粥！超有营养又低热量低GI～

用料

Rolled oats	1/2 cup
脱脂奶	250ml
枸杞	一小把
chia/hemp/flax 各种superfood籽	一勺
生可可粉 raw cocoa powder	一勺

可可牛奶燕麦粥的做法

把牛奶放在小锅里加热，枸杞撒进去
牛奶开始温热，加燕麦进去，搅搅，煮到喜欢的软度（po主喜欢粘粘的口感～
在锅里加一勺chia/hemp/flax种子的混合（不加也可以，没味道纯属为了健康），再加一勺生可可粉（注意一定是生可可粉，不是烘焙用的或者加过糖的可可粉！！！）
把粉末和粥搅拌均匀，就可以出锅啦～味道跟高乐高似的超好喝有木有！！小心烫嘴哦…

小贴士

生可可粉和一般市面上销售的饮用可可粉、巧克力有什么区别？饮用可可粉、巧克力这些只能算是可可豆的加工品，可可豆一般都经过高温烘烤或特殊化学处理，使产品味道更浓更香，但可可豆的分子结构被破坏，活性酵素和抗氧化物质大量流失；而且这些可可豆加工品一般都更注重于口感和味道，所以糖分都超高。——superfood女王

所以一定要用生可可粉！！一定要用生可可粉！！一定要用生可可粉！！
（重要的事情说三遍_(:з」∠)_