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轻断食500卡餐5：金枪鱼豆子配餐
轻断食500卡餐5：金枪鱼豆子配餐
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轻断食瘦身革命
早餐
：
一只小苹果，切片（47大卡）
一只小芒果，去皮、去籽（86大卡）
一只小的水煮蛋（90大卡）
晚餐：
蒜香金枪鱼豆子
沙拉
（267大卡）
一日合计：490大卡
用料
苹果
1只（47大卡）
芒果
1只（86大卡）
水煮蛋
1只（90大卡）
眉豆
1杯半（108大卡）
金枪鱼罐头
140克（119大卡）
番茄
57克（16大卡）
菠菜
1杯（8大卡）
蒜末
3大卡
柠檬汁
1大卡
橄榄油
半匙（12大卡）
白酒醋
适量
轻断食500卡餐5：金枪鱼豆子配餐的做法
眉豆、金枪鱼罐头、番茄和菠菜叶混合，装入小碗。
蒜末、柠檬汁、橄榄油、白酒醋混合，浇在小碗上拌匀，即可。
芒果、苹果去核、切片，即可食用。
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脆炒鹅肠
该菜谱发布于 2015-06-16 14:28:15
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