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轻断食500卡餐3：素食辣酱配餐
轻断食500卡餐3：素食辣酱配餐
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轻断食瘦身革命
早餐
：
一只小的水煮蛋（90大卡）
半个葡萄柚（35大卡）
晚餐：
素食辣酱饭（371大卡）
一日合计：496大卡
用料
水煮蛋
1只（90大卡）
葡萄柚
半只（35大卡）
蒜末
3大卡
辣椒末
3大卡
橄榄油
1小匙（27大卡）
孜然粉
1撮
蘑菇
3只（3大卡）
番茄
200克（32大卡）
菜豆
200克（190大卡）
糙米
半杯（113大卡）
轻断食500卡餐3：素食辣酱配餐的做法
蒜末、辣椒末加橄榄油用
平底锅
爆香。
加孜然粉和蘑菇（切碎）炒香。
加番茄（切丁）和菜豆焖烧，可以适当加水。
混入事先煮熟的糙米拌匀，即可食用。
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该菜谱发布于 2015-06-16 14:13:43
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