皮蛋燕麦蔬菜粥（焖烧壶版）

Name: 皮蛋燕麦蔬菜粥（焖烧壶版）
Ingredients: 20g燕麦（rolled oats）; 10g燕麦麸（oat bran）; 1颗（20g左右）小白菜; 20g冷冻杂豆; 半个（26g左右）皮蛋; 适量开水

1 人做过这道菜

5:2轻断食早餐之二，还是燕麦粥，粥一人份，热量200卡左右。
但是胆固醇含量有点儿高，可以把蛋黄去了哈。
这个焖法蔬菜里的维c什么的肯定是被氧化了，就剩点儿纤维素了，有条件的还是早起熬粥吧。

用料

燕麦rolled oats, 不是即食那种哦。
小白菜可以换其他的绿叶子青菜，大家自由发挥吧。

粥焖

随便看看

该菜谱发布于 2014-12-12 08:16:59

324 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

米栗j 0 做过

胭脂鱼小姐姐 10 做过

今天好好吃饭了咩 7 做过

面点坊 6 做过

婷猪Wendy 7 做过

婷猪Wendy 8 做过

婷猪Wendy 7 做过

婷猪Wendy 1 做过

婷猪Wendy 2 做过

婷猪Wendy 2 做过

婷猪Wendy 0 做过

暂无作者回复的答疑，查看全部1条答疑

唯有美食与爱不可辜负