【superfood 早餐】overnight oats and chia seeds

简介

早上时间紧张的话就这样做吧,健康又省时间

用料  

rolled oats 片状燕麦 4大勺
chia seeds 1大勺
羊奶
flax seeds
黑莓
杏仁片
raw cacao nibs 生可可
hemp seeds 大麻籽

【superfood 早餐】overnight oats and chia seeds的做法  

  1. 燕麦和chia seeds放在小碗里,倒入适量羊奶/牛奶/椰奶/杏仁奶,放入冰箱冰一晚上

  2. 早上拿出来摆上黑莓,撒杏仁片,flax seeds,hemp seeds,生可可。完成

小贴士

喝不惯羊奶的可以换成其他奶

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