鹰嘴豆黑米粥

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鹰嘴豆在治疗糖尿病、心血管病、补血、补钙等方面作用明显。因其含有铬元素和多不饱和脂肪酸,非常适合“三高”患者以及中老年人长期食用。
      这是妈妈的早餐的主食,口感不错,主要是血糖指数低,比白粥强多了!

用料  

鹰嘴豆黑米粥的做法  

  1. 把黑米2:鹰嘴豆1淘洗干净;

    鹰嘴豆黑米粥的做法 步骤1
  2. 放入电动煮粥锅,加适量清水,开动后一个半小时就ok了。

    鹰嘴豆黑米粥的做法 步骤2

小贴士

我用的是天际的煮粥炖汤锅,还是比较方便的。

食材普通市场一般都能买到,如果觉得购买麻烦,阿布的淘宝小店《阿布靓汤》有配好的料包,帮你简简单单的养生哦!

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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鹰嘴豆黑米粥的答疑

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