绿色蔬菜汁(BluePrint)

简介

这个菜谱是BluePrint Cleanse初级plan里的第一杯和第三杯。中级方案是1、3、5都是Green Juice,高级是1、2、3、5一共四次Green Juice。

BluePrint
Green Juice:
Romaine lettuce, Apple, Celery, Cucumber, Spinach, Kale, Parsley, Lemon。

即使不是按照3天或5天的纯果蔬汁计划,半天果蔬汁对排毒清肠也是很有益处的,就是早晨起来一杯绿色蔬菜汁,800ml左右,中午晚上照常吃饭。

用料  

萝蔓莴苣 约10片叶子
苹果 1个
西芹 4根
黄瓜 1个
菠菜 200g
羽衣甘蓝 约10片叶子
欧芹 50g
柠檬 1个

绿色蔬菜汁(BluePrint)的做法  

  1. 萝蔓莴苣

    绿色蔬菜汁(BluePrint)的做法 步骤1
  2. 羽衣甘蓝

    绿色蔬菜汁(BluePrint)的做法 步骤2
  3. 欧芹

    绿色蔬菜汁(BluePrint)的做法 步骤3
  4. 除柠檬外其他原料洗净切段切块榨汁。

  5. 柠檬切半拧汁或切小块挤汁,倒入蔬菜汁中混合。

小贴士

萝蔓莴苣 英语:Romaine lettuce 意语:Lattuga romana
羽衣甘蓝 英语:Kale 意语:Cavolo nero
欧芹 英语:Parsley 意语:Prezzemolo

绿色蔬菜汁(BluePrint)的留言

  • Olina-小景的木头花  10个月前  
    0
    喝的时候可以把渣过滤掉吗
    作者回复 6个月前  
    可以呀
  • Black_waterdrop  11个月前  
    0
    Romaine lettuce可以用一般莴苣替代吗,如果可以的话是用叶子吗
    作者回复 11个月前  
    其实种类不必拘泥,只要自己能随手买到的蔬菜水果就行。
  • 米伦  2年前  
    0
    Kale在中国菜市场买的到么?其实我真的不是很认识这个菜
    作者回复 2年前  
    印象里好像没有。可以换成别的绿叶蔬菜或者西芹这种高纤维蔬菜。
  • 苹果公主  3年前  
    0
    请问用什么样的榨汁机最合适?
    作者回复 3年前  
    榨汁机部件比较多,清洗什么的要注意,不能藏污纳垢,因此不能贪便宜,还是得选择信得过的大品牌,具体型号什么可以参考下网上推荐。

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