绿色蔬菜汁(Catalyst Cleanse)

简介

美国的Juice Cleanse,通过喝新鲜的蔬果汁来达到排毒清肠瘦身的目的。理念听着挺科学的,就是价格吓人。不过既然是新鲜的蔬果汁,他们网站也把原材料都写出来了,完全可以自己做。当然人家那是科学配方经过冻压处理的,自制就别要求那么高了。

这个Juice Cleanse的核心是要按照顺序在一天内喝完6瓶蔬果汁,每瓶(500ml)之间间隔约2个小时。在此期间不能饮用任何含有咖啡因的饮品,decaf的咖啡也不行。如果想要达到最好的效果,那么同时断食。疗程结束之后逐渐恢复正常饮食。不同的排毒疗程持续天数不等,一般是3天或5天,并安排不同的蔬果汁。蔬果汁的种类一共5种。

下面是正当红的三家Juice Cleanse的plan:

blueprint cleanse
http://blueprintcleanse.com/
有三种plan,分为初级、中级以及高级,就是按照想要达到的瘦身效果来分的,越高级的plan安排的绿色蔬菜汁越多。持续时间有3天、5天等。我按照最初级的方案来做。一共有5种果蔬汁,按照每天6瓶的顺序依次为Green Juice,P.A.M.,Green Juice,Spicy Lemonade,C.A.M.,Cashew Milk,其中green juice喝两次。

Catalyst Cleanse
http://catalystcleanse.com/
6瓶蔬果汁分别是Green Juice,Spicy Lemonade,Carrot Ginger Juice,Beet Juice,Green Juice,Cashew Mllk,同样的,green juice一天喝两次。

Cooler Cleanse
http://coolercleanse.com/
6瓶蔬果汁分别是Sweet Greens,Choice(Grapefruit&Mint,Pineapple Ginger or Watermelon Lime),Essential Green,(Young Coconut Water or Spicy Lemonade),Essential Red,Almond Nut Milk,还是green juice喝两次,不过略不同。

这个菜谱是Catalyst Cleanse的第一杯和第五杯。Catalyst Cleanse--Green Juice:
cucumber, celery, apple, parsley, spinach, lemon, lime, ginger。即使不是按照3天或5天的纯果汁计划,半天果汁对排毒清肠也是很有益处的,就是早晨起来一杯绿色蔬菜汁,800ml左右,中午晚上照常吃饭。

用料  

黄瓜 2根
青柠 一个
西芹 6根
青苹果 2个
欧芹 50g
菠菜 100g
1cm的一块去皮
柠檬 半个

绿色蔬菜汁(Catalyst Cleanse)的做法  

  1. 所有原料洗净切块,姜去皮。

  2. 用榨汁机榨汁即可。

小贴士

榨完赶紧喝,不要存放。喝果汁要慢慢喝,在口中翻搅几下,使之与唾液酶充分混合。

绿色蔬菜汁(Catalyst Cleanse)的留言

  • xiaxiamimi  1年前  
    1
    是不是用原汁机更好?感觉和他们的冷压技术更像一些?
    作者回复 1年前  
    没用过不清楚。
  • 猫小猪  2年前  
    1
    意思是滤下的渣滓是不用吃的对吧。
    作者回复 2年前  
    对滴。纯蔬果汁喝了就很饱啦。
  • Yang_姜小白  2年前  
    0
    青柠和柠檬需要带皮榨汁吗
    作者回复 2年前  
    青柠和柠檬皮是苦的,不需要。我是切成一半用手动柠檬橙子压榨器拧汁的,或者切成4份直接用手挤。
  • 麦小dou  2年前  
    0
    请问C.A.M是什么?
    作者回复 2年前  
    是C.A.B organic carrot,organic apple, organic beet。
  • -zzZ_  2年前  
    0
    请问一下~西芹跟欧芹是不一样的蔬菜么?我们常说的芹菜应该是指西芹吧,那欧芹是什么呀?能顺便给出英文名么 谢谢!
    作者回复 2年前  
    芹菜就是中国有吧。西芹(celery)比芹菜更粗壮,没有芹菜那么浓的味道。欧芹(parsley)和香菜有些像。
  • 小莉泽  3年前  
    0
    可以用搅拌机代替榨汁机么
    作者回复 3年前  
    效果不及榨汁机,搅拌之后过滤一下也可以。

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