西瓜青柠汁

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人做过这道菜

简介

美国的Juice Cleanse,通过喝新鲜的蔬果汁来达到排毒清肠瘦身的目的。理念听着挺科学的,就是价格吓人。不过既然是新鲜的蔬果汁,他们网站也把原材料都写出来了,完全可以自己做。当然人家那是科学配方经过冻压处理的,自制就别要求那么高了。

这个Juice Cleanse的核心是要按照顺序在一天内喝完6瓶蔬果汁,每瓶(500ml)之间间隔约2个小时。在此期间不能饮用任何含有咖啡因的饮品,decaf的咖啡也不行。如果想要达到最好的效果,那么同时断食。疗程结束之后逐渐恢复正常饮食。不同的排毒疗程持续天数不等,一般是3天或5天,并安排不同的蔬果汁。蔬果汁的种类一共5种。

下面是正当红的三家Juice Cleanse的plan:

blueprint cleanse
http://blueprintcleanse.com/
有三种plan,分为初级、中级以及高级,就是按照想要达到的瘦身效果来分的,越高级的plan安排的绿色蔬菜汁越多。持续时间有3天、5天等。我按照最初级的方案来做。一共有5种果蔬汁,按照每天6瓶的顺序依次为Green Juice,P.A.M.,Green Juice,Spicy Lemonade,C.A.M.,Cashew Milk,其中green juice喝两次。

Catalyst Cleanse
http://catalystcleanse.com/
6瓶蔬果汁分别是Green Juice,Spicy Lemonade,Carrot Ginger Juice,Beet Juice,Green Juice,Cashew Mllk,同样的,green juice一天喝两次。

Cooler Cleanse
http://coolercleanse.com/
6瓶蔬果汁分别是Sweet Greens,Choice(Grapefruit&Mint,Pineapple Ginger or Watermelon Lime),Essential Green,(Young Coconut Water or Spicy Lemonade),Essential Red,Almond Nut Milk,还是green juice喝两次,不过略不同。

这个菜谱是Cooler Cleanse的第二杯Choice(Grapefruit&Mint,Pineapple Ginger or Watermelon Lime)里的Watermelon Lime。即使不是按照3天或5天的纯果汁计划,半天果汁对排毒清肠也是很有益处的。

用料  

西瓜 500g
青柠 1个

西瓜青柠汁的做法  

  1. 西瓜切大块,榨汁机低速榨汁,可甩出西瓜籽。

  2. 青柠切半拧汁或切小块挤汁,倒入西瓜汁中混合。

小贴士

1. 榨完赶紧喝,不要存放。喝果汁要慢慢喝,在口中翻搅几下,使之与唾液酶充分混合。
2. 西瓜和青柠或柠檬是绝配!冷藏过的西瓜切块撒白糖再挤上柠檬汁也特别好吃!

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