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橙汁鸡排
姗胖胖做的橙汁鸡排
姗胖胖
做过
橙汁鸡排
今日食肉日~~把鸡皮丢掉了。。。磨了撮黑胡椒,下了半个橙肉一起下去煎~因为有橙汁还好不会太干~不过长的好丑= =中间那行是煎过的橙子好入味比肉好吃!~
2013-04-04 12:16:00
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橙汁鸡排
去骨鸡腿肉
、
柠檬皮碎
、
橙子
、
香草
、
鱼露
、
盐
、
白胡椒
综合评分
7.7
labrador
56 赞
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25 回应
苗苗桑
香港 | 2013-04-04 |
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啥叫食肉日?~
姗胖胖
北京 | 2013-04-04 |
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@
苗苗桑
我在实验肉和淀粉的分食法。。。
苗苗桑
香港 | 2013-04-04 |
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@
姗胖胖
。。。。。你太小看人体的消化系统了孩纸= =怎么还在各种乱七八糟的方法上纠结啊
姗胖胖
北京 | 2013-04-04 |
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@
苗苗桑
我只是从从来不规律吃主食改成了隔天吃主食%>_<%。。。然后我这两天手可暖了。都不冰了~
姗胖胖
北京 | 2013-04-04 |
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@
苗苗桑
而且我在规律吃正餐,不吃零食。。。我以为健康了少许呢( ⊙ o ⊙ )!
苗苗桑
香港 | 2013-04-04 |
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@
姗胖胖
健康了少许!!可是还是不够规律。。。隔天。。。你还要身体正常运转不。。。隔天才给脑部燃料还要它好不!!!!
姗胖胖
北京 | 2013-04-04 |
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@
苗苗桑
那么。。。最健康啥状态?~只有晚餐不吃主食可以不?~因为我没有每天去gym的条件所以在二六日三天晚上慢跑1小时~~然后我也少吃很多甜食了~~好痛苦!我苗是标杆!!
苗苗桑
香港 | 2013-04-04 |
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@
姗胖胖
不可以,一日三餐都要有碳水,只是比例和多少的问题,你所有的做法都是在变相节食,节食的结果只有一个就是易胖体质加一堆生理问题,以及,掉下去的是肌肉和水分,涨回去的却全是脂肪
运动很随意,多动就比少动好,不必非去gym~
以及!无论有无运动,节食都是不明智的做法,可以减少分量,但不能减少种类【比如你这种完全把主食也就是碳水给弄走
姗胖胖
北京 | 2013-04-04 |
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@
苗苗桑
我去冲杯燕麦去T T...那个碳水的部分有没有分好的碳水和不好的碳水?~比如粗粮,白米饭和红薯什么的可以替换吗?~
苗苗桑
香港 | 2013-04-04 |
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@
姗胖胖
精细都是好碳水,只是GI高低和纤维量多少的问题。东方女性不能没有精粮比如米饭这类。。。不好的碳水那是饼干啊什么的。。。你不要想着用什么东西去换了什么东西,或是只吃什么不吃什么。。。人体是小仓库,要五脏俱全才行
姗胖胖
北京 | 2013-04-04 |
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@
苗苗桑
明白~~喝燕麦ing~~( ⊙ w ⊙ )
姗胖胖
北京 | 2013-04-04 |
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@凝仔要保護牙齒 这是金玉良言呀!!我已然一杯麦片下肚了。。。
苗苗桑
香港 | 2013-04-04 |
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@凝仔要保護牙齒 试验虾米?
苗苗桑
香港 | 2013-04-04 |
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@
姗胖胖
你不用逼自己,你要把碳水融到三餐当中,正常怎么吃饭就怎么吃~~~~
苗苗桑
香港 | 2013-04-04 |
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@凝仔要保護牙齒 。。。。研究乱七八糟的减肥方法的结果就是身体紊乱+掉肌肉和水分(就知道盯着体重的升降来衡量胖瘦什么的)。。。谷薯类不都是碳水,是碳水大部分从谷薯类获得。。。蔬菜水果都有碳水,不要冤枉茄子。。。最基本的概念都没理清就想着避碳水什么的,别谈减肥,因为减得不可能是肥(脂肪)
苗苗桑
香港 | 2013-04-04 |
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@凝仔要保護牙齒 啥单子?系统学习?~~减脂么~~基本就是饮食均衡+适量运动,没有别的,无氧配合有氧,光有氧光无氧都不利于长期减脂,任何形式的特别减肥法都是变相的节食,节食是首要大忌,节了你就等着生理紊乱易胖体质吧。以及,体重不是衡量肥瘦的标准。以上
苗苗桑
香港 | 2013-04-04 |
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@凝仔要保護牙齒 你什么都吃不偏食不就得了,身体接受不接受是看自己身体啊,不可能拿出一样东西就知道接受不接受,都是要吃,要慢慢体会,没有体会的过程怎么可能呢~
苗苗桑
香港 | 2013-04-04 |
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@凝仔要保護牙齒 当然是想吃什么吃什么,但不是想怎么吃就怎么吃,谁每顿吃巨多无比都会长肉,分量把握好,不要老是撑到不行就好,当然蔬菜每天最多这种基本原则应该都知道了。
当然正好的分量只能自己知道,身体的适应力,食欲,很多因素都会影响你的胃口。不过肯定不是心理暗示【我要吃很少】【这个不能吃】这种来界定一个心理上的分量,这种往往节食的妹纸们心理上总觉得自己‘正好的分量’应该很少,结果就是代谢降低
PS:不用研究那么多东西,原则就是营养均衡适量运动。饮食很重要,动也很重要。想要好形体,光靠饿肚子,呵呵,平板身材超差气色等着你。
苗苗桑
香港 | 2013-04-04 |
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小姗子。。。在你页面下面撒泼了。。。我错了= =我罚我自己明天多做几个俯卧撑。。。嗯。。。。
苗苗桑
香港 | 2013-04-04 |
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@凝仔要保護牙齒 。。。你竟然喜欢平板身材。。。。。。。。。平板身材是平板,啥也没有病怏怏。。。。。。额,碳水蛋白和脂类是三大营养素。。。蔬果是提供营养的其中一种东西。。。你不摄入适量油脂类MC再见了就。。。。。。。。
苗苗桑
香港 | 2013-04-04 |
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@凝仔要保護牙齒 本身基因是平板,穿穿平板衣服就得了。。。窝是绝对不喜欢平板了,who wanna look like a man。。。。without any woman features。。。。
姗胖胖
北京 | 2013-04-04 |
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@凝仔要保護牙齒 姗姗想变前凸后翘!!!(¯﹃¯)!!!我们都要被我苗带正~~不要变歪~~
苗苗桑
香港 | 2013-04-04 |
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@
姗胖胖
嗯,姗姗,老天给了我们身高,后天如何sexy的美丽,就看自己。除了朝正确的方向努力,坚持,没有别的路。加油成为better me,a healthy better me.
姗胖胖
北京 | 2013-04-05 |
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@
苗苗桑
苗儿!我感动了!T 3T!!太立志了!刚才又暴走一小时〜刚抬完腿〜实施!better me(☆_☆)
乔安娜_Pvs
加拿大 | 2013-04-22 |
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哇!好爱这个~总觉得酸甜口的肉特别好吃!(^_^)
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运动很随意,多动就比少动好,不必非去gym~
以及!无论有无运动,节食都是不明智的做法,可以减少分量,但不能减少种类【比如你这种完全把主食也就是碳水给弄走
当然正好的分量只能自己知道,身体的适应力,食欲,很多因素都会影响你的胃口。不过肯定不是心理暗示【我要吃很少】【这个不能吃】这种来界定一个心理上的分量,这种往往节食的妹纸们心理上总觉得自己‘正好的分量’应该很少,结果就是代谢降低
PS:不用研究那么多东西,原则就是营养均衡适量运动。饮食很重要,动也很重要。想要好形体,光靠饿肚子,呵呵,平板身材超差气色等着你。