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日式
日式凉拌豆腐(冷や奴)
Angiecharm做的日式凉拌豆腐(冷や奴)
Angiecharm
做过
日式凉拌豆腐(冷や奴)
跑伤了!休跑一段时间,只能少吃,只吃低卡食物o(╥﹏╥)o
#午餐•2015年10月18日#
#Angela's on diet#
iPhone 拍摄
于 2015-10-18 10:37:54
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日式凉拌豆腐(冷や奴)
内酯豆腐(奴豆腐)
、
细葱
、
姜
、
木鱼花
、
寿司酱油
综合评分
8.0
猫大王
72 赞
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17 回应
COCORA
澳大利亚 | 2015-10-18 |
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怎么了?
Angiecharm
2015-10-18 |
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@番薯邓 拉伤了臀部肌肉
leibaobao00
上海 | 2015-10-18 |
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抱抱!好好休息
Angiecharm
2015-10-18 |
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@
leibaobao00
嗯嗯,抱抱~~
COCORA
澳大利亚 | 2015-10-18 |
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@
Angiecharm
哦我也试过 臀中肌痛 不动都痛 核心太弱 久坐 都会这样 后来我就锻炼核心 自重练臀 停跑了差不多一个月 就好了 希望对你有用~
Angiecharm
2015-10-18 |
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@番薯邓 感谢分享!确实平时久坐,原来是臀中肌!痛的就是护士打屁股针的那片地方。我试试你的方法,现在就涂点活络油,坐着躺着都痛。
COCORA
澳大利亚 | 2015-10-18 |
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@
Angiecharm
对的 我之前也是那个部位 多自重练练臀部 加强臀中肌的力量 核心也需要加强 祝你早日康复~
Angiecharm
2015-10-18 |
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@番薯邓 好的谢谢亲爱的!我想去医院理疗按摩一下,痛得睡不了觉了。一个月不能跑步真的很闹心,怕我会长几斤肉了。
COCORA
澳大利亚 | 2015-10-18 |
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@
Angiecharm
医院理疗可以缓解 要继续跑还是要加强臀中肌锻炼 不然继续跑可能还是会受伤噢 好了之后记得把速度放慢哈
Angiecharm
2015-10-19 |
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@番薯邓 好哒!谢谢你的建议
李金泽
邯郸 | 2016-02-07 |
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练习臀部肌肉自重靠墙深蹲效果不错
Angiecharm
2016-02-07 |
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@手机用户7719_un2g 好!学习了!今天就试试,谢谢~
李金泽
邯郸 | 2016-02-07 |
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恩,你也健身吗
Angiecharm
2016-02-07 |
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@手机用户7719_un2g 没有上健身房,自己在家训练
李金泽
邯郸 | 2016-02-07 |
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恩,女生在家练习完全可以,不想我们男人,男人以练器械为主
Angiecharm
2016-02-07 |
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@手机用户7719_un2g 嗯嗯,我在家也会练轻的哑铃
李金泽
邯郸 | 2016-02-07 |
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呵呵,女生练哑铃,多练三头肌和肩
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