营养师推荐：海参小米粥
海参最有营养的吃法-凉拌海参
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蒜蓉粉丝蒸鲍鱼
清蒸小黄鱼
原汤红烧牛肉
空气炸锅-香甜板栗
空气炸锅糖炒栗子
山药粥(补脾养胃、破壁机)
奶香山药饼~健脾养胃又补肾
秋冬进补多吃它！比红糖糍粑热量低，比糯米糍更Q弹~
健脾养胃米糊（营养早餐，适合孩子吃）
好吃又好看的甜品【蓝莓山药】
麻麻我要吃烤山药
